Álmodtál már arról, hogy szuperhősöt játszol a filmekben? Miután elolvasta ezt, elveszíti vágyát.
Szuperhősöt játszani a moziban nem könnyű feladat. A műfaj rajongóinak és lelkesedéseinek folyamatos ellenőrzése mellett a színészeknek hónapokig edzeniük kell, és fárasztó testmozgási rutinokon és diétákon kell átesniük, hogy kifejlesszék azokat az izmos testeket, amelyeket a képregény-illusztrátorok néhány óra alatt meg tudnak rajzolni. Íme a szuperhős mozi legimpozánsabb rutinjai és fizikai átalakulásai:
1. Christian Bale - Batman
Az az átalakulás, amelyen Christian Bale Batman lett, nemcsak a szuperhős műfajában, hanem a mozi történetében is az egyik legimpozánsabb. A walesi, aki éppen befejezte a forgatást A gépész (The Machinist, 2004), Amiért csaknem 30 kilót fogyott, magas kalóriatartalmú étrendet kellett folytatnia és visszanyernie egy kis súlyt, mielőtt még futni vagy ismétlést kezdhetett volna. Öt hónappal később, amikor megjelent a forgatáson Batman Begins (Batman Begins, 2005), annyit edzett és annyira izmos volt, hogy Christopher Nolannak majdnem 10 kiló fogyást kellett kérnie tőle.
2. Hugh Jackman - Wolverine
https://i.ytimg.com/vi/zYCLvQT5YXI/maxresdefault.jpg
Senkinek sem volt olyan szórakoztató a szuperhős játék, mint Hugh Jackmannek a Rozsomája. 2000 óta, amikor megjelent X-Men, 2000, A mai napig Jackman nyolcszor játszotta a karaktert, és ebben az időszakban módosította és javította étrendjét és edzésmódját, most személyi edzővel dolgozik. Csak nézzen meg egy fényképet az első megjelenéséről Rozsomásként, és hasonlítsa össze az egyik legfrissebbel, amely észrevette a változást. (Még az oldalégések is javultak).
3. Chris Pratt - Starlord
https://i.ytimg.com/vi/PLSEGl0larw/maxresdefault.jpg
Mielőtt Starlord lett, Chris Pratt jófej duci volt, akit leginkább Andy Dwyer szerepéről ismertek Parkok és rekreáció, 2009 és hogy Faris Anna férje. Ben végzett munkájához A Galaxis őrei (Guardians of the Galaxy, 2014) több mint 30 kilót kellett lefogynia, edznie kellett az edzőteremben, és személyre szabott étrendet kellett követnie gyümölcsök, zöldségek, diófélék és alkoholmentesség alapján.
4. Henry Cavill - Superman
http://cdn-mf0.heartyhosting.com/sites/mensfitness.com/files/henry-cavill-insta-main.jpg
Bár Cavill már megszerezte a terepet a képzéssel, amelyben részt vett Halhatatlanok (Immortals, 2011), meg kellett ismételnie az erőfeszítéseket a Superman-per újratöltésére. A brit naponta kétszer érte el az edzőtermet, és naponta 5000-6000 kalóriát kezdett el fogyasztani. Személyi edzője (szintén a spártai harcosok felállításáért felelős 300, 2006) még arra is rávette, hogy olimpiai súlyemelő rutinokat végezzen. Minden, hogy bármelyik szomszéd fia megérkezzen egy darab kriptonittal és ledöntse.
5. Chris Hemsworth - Thor
http://superherojacked.com/wp-content/uploads/2015/04/Chris-Hemsworth-Workout.jpg
Hemsworth egy másik színész, aki szerepe előtt sem volt gyengeség, de mindenképp diétázni és edzeni kellett, mint egy degenerált. A mennydörgés istenének és Thor norvég szuperhősének izmainak elérése érdekében Hemsworth egy volt haditengerészeti pecséttel dolgozott, aki kiabálás révén 11 kg izomra tett szert. A változás olyan volt, hogy amikor a színész megjelent a Thor forgatásán, hogy elkezdje forgatni, az öltöny szoros volt.
6. Chris Evans - Amerika kapitány
https://www.bodybuilding.com/images/2016/june/chris-evans-captain-america-training-plan-v2-1.jpg
Chris Evans már játszotta Az emberi fáklyát Fantasztikus négyes (Fantastic Four, 2005), de Amerika kapitányi szerepéhez még izmosabb test kellett. Céljának elérése érdekében egy személyi edző kezébe adta magát, aki arra kényszerítette, hogy 13 kiló izomtömeget gyarapítson súlyzós gyakorlatok és szigorú rizs- és csirke étrend alapján, amely állandó étkezésre kényszerítette. A színész az interjúkban biztosította, hogy voltak esetek, amikor végül az edzőteremben hányt.
7. Ryan Reynolds - Deadpool
https://i.ytimg.com/vi/qzHFmqf70n4/maxresdefault.jpg
Ryan Reynols mindig is jó fizikai állapotban volt. Adja meg részvételét itt Penge: Szentháromság, 2004 és be Zöld lámpa (Zöld lámpa, 2011), a kanadai megszokta a szuperhős játékához szükséges szigorú rendszereket és diétákat. A Deadpool játékához azonban a színész és személyi edzője úgy döntött, hogy az izomtömeg drámai növelése helyett a karbantartási gyakorlatokra koncentrál. Ehhez keverték a súlyemelés gyakorlatait olyan szív- és érrendszeri rutinokkal, mint a kickbox, hogy mozgékony és viszonylag karcsú legyen.
8. Tom Hardy - Bane
https://www.unilad.co.uk/wp-content/uploads/2017/01/37156UNILAD-imageoptim-Bane-Dark-Knight-Rises-image-Tom-Hardy-2.jpg
Tom Hardy fizikai átalakulásai ugyanolyan legendásak és állandóak, mint társsztársa, Christian Bale. A módszeres és elkötelezett angol színész hónapokig edzett, hogy egy olyan harcos teste legyen, amire szüksége volt Bane megjátszásához A sötét lovag felkel (The Dark Knight Rises, 2012). Nagyon sok izomra van szükség ahhoz, hogy a "megszakítót" fel lehessen vinni Batmanre, így Hardy naponta akár négyszer is elment az edzőterembe, még éjszaka lefekvés előtt, napi 6000 kalóriát fogyasztott, hogy növelje és fenntartsa izomtömeg.
- A kolonoszkópia előkészítési utasításainak áttekintése növeli a kolonoszkópia sikerét
- Vikika Costa, a fitnesz királynője Spanyolországban megosztja az edzésprogramokat az Instagramon
- Anaerob rezisztencia tapasztalatok és edzésprogramok, a futók felkészítésére
- A quinoa tulajdonságai, előnyei, elkészítése és receptjei a főzéshez
- Motiváció az edzésre: tippek a rutin elhagyásához