BANANA ÉS Eperfehérjégkrém

Most, hogy eljön a nyár, frissebb lehetőségekre vágyunk, és itt egy tökéletes receptet hozok a fagylalt helyettesítésére, ugyanolyan krémes, de egészséges és magas fehérjetartalmú.

ÖSSZETEVŐK:

  • 1 fagyasztott banán
  • 5 fagyasztott eper
  • 30 gr fehérje (1 gombóc/kanál) - ehhez a recepthez a Scitec Nutrition citrom-sajttorta (https://www.pontemasfuerte.com/scitec-nutrition/100-whey) nagyon jól illeszkedik -protein-professional)
  • 1 csepp víz vagy nem tej
  • Édesítő vagy palacsintaszirup (opcionális) - Walden Farms (https://www.pontemasfuerte.com/walden-farms/pancake-syrup)


finom

FOLYAMAT:

  1. A gyümölcs lefagyasztása:
    1. A banán esetében megpucoljuk, szeletekre vágjuk és légmentesen lezárt tasakba tesszük a fagyasztóba.
    2. Az eperhez jól megmossuk, levesszük a tetejét és darabokra vágjuk. Fagyasztásukhoz légmentesen záródó táskát is használunk.

  1. A fagylalthoz a jól fagyasztott epret és a banánt erőteljes konyhai robotgépbe/darálóba tesszük. Az ilyen gyümölcsök használata a kulcs a kívánt krémes állagú fagylalt megszerzéséhez.
  2. Hozzáadjuk a fehérjét, a vizet (csak azért, hogy állaga legyen), és ha szükséges, egy kis édesítőszert.
  3. Mindent jól összepréselünk, amíg krémes és homogén tésztát nem kapunk.
  4. Azonnal tálaljuk egy csepegtető sziruppal, és élvezzük! Adhatunk hozzá diót is, hogy teljesebb legyen.

Táplálkozási érték (a banán méretétől és a használt fehérjétől függően változhat)

Szénhidrátok: 34,5 gr

Fehérjék: 24 gr

Tetszett ez a recept? Ne felejtse el elhagyni a megjegyzését!

A SZERZŐRŐL

Édes erős boldog vagyok Sophie vagyok, ismertebb nevén édes erős erős boldog az Instagram-fiókom számára, amelyet az egészséges életmódnak szenteltem. Nemzetközi üzleti hallgató a barcelonai egyetemen, de mindenekelőtt a főzés és a fitnesz szerelmének tartom magam. Hajlandó megtalálni magának a legjobb verziót?

Kapcsolódó hozzászólások

Ajánlott mennyiségű gyümölcs

A gyümölcs egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyekben a legmagasabb a tápanyagok és a mikroelemek mennyisége. Ban ben …

Mini Fitzzas szív

Mi lehetne jobb terv Valentin-napon, mint egy fitzzas vacsora azzal a különleges valakivel? ...

PESTO fehérje paszta

Tésztaimádók! Élvezze ezt a nagyszerű receptet @laurarobisco pesto szószával és sajnálattal. Ez a recept ...

Csokoládé és mogyorós illatú csokoládék

Ki mondta, hogy nem lehet fitt karácsony? Ne hagyja ki ezt a csokoládé recept receptet ...

PANETTONE KARÁCSONYI FIT

A híres olasz karácsonyi desszert a legmegfelelőbb és legegészségesebb változatban! Mit vársz, hogy kipróbáld? ...