Ez a zöldség nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához és a testünk javításához szükséges összes tulajdonság ismeretéhez, ebben a jegyzetben elmondjuk az összes előnyét.
2020. augusztus 11., kedd 12:54
Sokszor habozunk néhány készítményt készíteni, mert azt akarjuk, hogy a zöldség minden tápanyagát megtartsa, itt megosztjuk az információkat, hogy vigyázzunk a csodálatosra brokkoli és a lehető legtöbbet hozza ki a benne rejlő előnyökből.
A brokkoli Magas a vas-, klorofill- és folsavtartalma, erősen ajánlott vashiányos vérszegénységben szenvedőknek. Amikor megfőzzük a brokkoli Ne feledje, hogy csak fehérítenie kell, hogy ne távolítsa el a tulajdonságokat.
Kapcsolódó hírek
Ez a zöldség krómot is tartalmaz, amely segít megszüntetni a rossz koleszterint, védi a szívet és szabályozza a vércukorszintet.
Kalcium-, foszfor-, magnézium- és cink-hozzájárulása miatt segít megvédeni a csontokat, erősen tartva őket. Végül, de nem utolsósorban a magas rosttartalom segít a székrekedésben, az antioxidánsok, a C-vitamin kollagént termel a bőrünkben.
Hozzávalók
- 1 gerezd fokhagyma
- 1-2 hagyma
- 1 brokkoli, rönkkel együtt
- 3 csésze húsleves
- 1-2 csésze krémsajt opcionális
- olaj
Készítmény:
- Mosson és fertőtlenítsen minden zöldséget.
- Vágja a hagymát és a fokhagymát kis kockákra, készítsen egy serpenyőt a mártáshoz.
- Ezután adjuk hozzá az összes brokkolit, hasonló darabokra vágva, beleértve a csomagtartót is, ahogy leveshez használják. Keverjük össze és adjuk hozzá a húslevest.
- Hagyja 5 percig főzni, minipmermer folyamat segítségével.
- Tálalásához hozzáadhatja a krémsajtot az elkészítéshez, vagy kenhető a sajt bemutatásakor.