Ennek a receptnek az a célja, hogy ízletes ételt biztosítson sok fehérjével és nagyon kevés zsírral. A recept átlagosan 191 kalória, 30 g fehérje, 9g szénhidrátok és 3g egységzsír.
ÖSSZETEVŐK:
- 500 g Darált marhahús (vagy az Ön által választott hús).
- két tojásfehérje.
- ½ csésze zabpehely.
- ½ csésze Vágott hagyma.
- 1 evőkanál (leves) kunyhó.
- 1 evőkanál (leves) darált fokhagyma, bors és só tetszés szerint.
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓD:
-Tegye az összes hozzávalót egy edénybe, keverje össze a kezével, amíg elkészíti a homogén tömeg.
-Készítsen közepes méretű húsgombókat (a recept körülbelül 20 egységet ad).
-Melegítsük elő a sütőt 10 percig 180 fokon.
-Süt körülbelül 30 percig, ha úgy látja, hogy még nincsenek készen, hagyja őket még egy kicsit, amíg a fasírt meg nem pirul.
-A húsgombócokat burgonya vagy zöldség mellé tálalhatjuk, finomsággal is teljes kiőrlésű tészta val vel koktélparadicsom apróra vágva. Inni, a szőlőlé ez nagyon jó. Ezzel a kombóval vitaminokban és fehérjékben gazdag ételeket fogyaszthat, amellett, hogy nagyon tápláló, nagyon finom.
Kóstolja meg a húsgombócokat és élvezze őket.
Lásd még: Az edzés utáni fehérje fontossága