Jennifer Garner csatlakozik ehhez az edzéshez, amely segít a fogyásban és a hangnemben
Nem ő ismeri fel először, hogy rajongója ennek a gyakorlatnak, de a legfrissebb példa arra, hogy a testet tonizálja. Ahogy korábban Adriana Lima, Halle Berry vagy Khloe Kardashian, a színésznő Jennifer garner regisztrált a következőre: ugrókötél, az egyik legteljesebb edzés mindkettő számára fogyni és javítani az aerob kapacitást az izmok erősítése érdekében, amellett, hogy létezik bárhol könnyen gyakorolható (Csak kötélre és egy kis helyre van szüksége!) És alkalmazkodni a különböző fizikai szintekhez. Szüksége van további okokra, hogy kipróbálja, kivéve Jennifer nagyszerű srácját 47 éves korában és 3 gyermeke után? Összefoglaljuk a legjobbakat.
tudsz éget akár 720 kcal óránként, Bár minden nap csak néhány percig gyakorolja, kezdi észrevenni az előnyeit. Valójában a Research Quarterly-ben megjelent tanulmány szerint, a 10 perc kihagyása egyenértékű a 30-as futással ami a szív- és érrendszeri előnyöket illeti. Az intenzitástól függően többé-kevésbé elveszíthet, de mindenesetre a szíve, a tüdeje és az ellenállása észreveszi, még akkor is, ha csak rövid foglalkozást tud szentelni. - viccelődött Jennifer Garner címmel írt bejegyzésében "majd aludni ment" videójához, amelyben nagyon gyorsan, néhány másodpercig ugrik. És ha nagyon intenzíven végezzük, akkor a pulzus nagyon rövid idő alatt felgyorsulhat. Ezért lehet jó tudományág a bevezetés nagy intenzitású intervallumok, az a módszer, amely a legnagyobb súlyt veszíti és felgyorsítja az anyagcserét.
- Lehetséges fogyni egy ugrókötél segítségével Hogyan ugorj helyesen, sorozata
- Megszünteti a zsír orrát; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni
- A zöld tea segít a fogyásban
- A testmozgás keveset segít a fogyásban, hatékonyabb kevesebbet enni
- A testmozgás keveset segít a fogyásban, hatékonyabb kevesebbet enni A HuffPost