AZ AKKUMULÁTOROKAT MÁR TETHE

Mivel nyáron általában többet sportolunk, úgy gondoljuk, hogy ehetünk, amit csak akarunk, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól

A nyár jó alkalom a fogyásra: több órányi nap van, nálunk általában több van Szabadidő és jobban foglalkoztat az alakunk, mert a tenyérszíveket megmutatjuk a tengerparton és a medencében. Most, a nyári szezonban nekünk is nagyon engedelmeskednek: több alkoholt iszunk, grillezünk és sokkal többet eszünk otthonon kívül.

legjobb

Mivel nyáron hajlamosak vagyunk többet sportolni, úgy gondoljuk, hogy ehetünk, amit csak akarunk, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A testmozgás számos okból hasznos az egészségünk számára, de hajlamosak vagyunk alábecsülni a képességüket leég kalória. Kevesen képzelik el, hogy a két szódáskanna (500 kalória) energiájának elégetéséhez körülbelül 10 kilométert kell gyalogolni, amint azt egy friss amerikai tanulmány elmagyarázta.

A szakértő fitnesz Pamela Lai -ban részletezte A Daily Mail egy kis útmutató arról, hogy mennyi testmozgást kell végeznünk a legnépszerűbb nyári harapnivalók elégetéséhez, amelyhez hozzáadtuk a Spanyolország legjellemzőbb nyári italait és ételeit.

Burger

Nyáron imádunk grillezni és étkezni tengerparti bárok, a hamburger pedig a csillagételek közé tartozik. De légy óvatos, elég sok kalóriát tartalmaz. Egy kicsi, csak kenyérrel és mártással, 350 kalóriát tartalmaz. Elégetéséhez például 30 perc s-t kell végrehajtanunkrögzítése.

Frappuccino

A hideg kávéitalok egyre népszerűbbek, de természetesen nem ezeket értjük a egészséges szóda. Általában sok cukrot, szirupot és krémet tartalmaznak, amelyek tartalmukat könnyedén üvegenként 400 kalóriára emelik. Hogyan égessük el őket? Egy órát kellene aerobikozni vagy megállás nélkül táncolni. Jobb, ha a hagyományos jégkávét választja.

Fagyott

Az ízektől függően a fagylaltok több vagy kevesebb kalóriát tartalmazhatnak, de a tipikus fagylaltkúp vanília vagy csokoládé Körülbelül 290 van. Ahhoz, hogy megégesse őket, 50 ugró guggolás sorozatát kell elvégeznie.

horchata

Nagyon egészséges italnak tűnhet, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól: ez a kalóriabomba mivel kevés van (még a cukros üdítőknél is több). Egy 200 köbcentis pohár körülbelül 168 kalóriát tartalmaz. Ahhoz, hogy megégessük, negyed órát kellene töltenünk árok ásásával.

Orosz saláta

Az orosz saláta, vagy bármely más krumplisaláta, főleg a majonéz miatt sokkal kalórikusabb, mint általában gondolnánk. A normál 165 grammos adag körülbelül 252 kalóriát tartalmaz. Ahhoz, hogy megégessük, 25 percig teniszütőt kell játszanunk.

Vérzés

A spanyol nyarak alapvető itala nagyon gazdag kalóriákban. Csak egy pohárban van 173, és ahhoz, hogy megégessük, körülbelül 40 percet kellene gyalogolnunk. És az az igazság, hogy soha nem iszunk csak egyet ...

Tésztasaláta

Egy másik tipikus nyári étel, amelynek kalóriatartalma megtévesztő. A tésztasaláta továbbra is tésztaétel, és főleg az alkotja szénhidrátok. A 250 grammos adag körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Ahhoz, hogy megégesse, 20 percet kell eltölteni úszással.

Szalonnás szendvics

Megérkeznek a tipikus városi fesztiválok, és velük a vásárok. Egy normál grillezett szalonnás szendvics körülbelül 400 kalóriát tartalmaz. Ahhoz, hogy megégessük, egy órát kellene töltenünk egy baltával favágással.

Paella

Bár a paellát egész évben fogyasztják, az igazság az, hogy a spanyol nyarak nagyon tipikus étele. Körülbelül 200 gramm kevert paella egy része kb 275 kalória. Normális esetben sokkal többet eszünk (ki nem ismétel?) De ahhoz, hogy csak az első fogást égessük el, játszanunk kell evez 25 perc.

Citromos latyak

A sluszi ugyanolyan üdítő, mint hízlaló. 100 milliliterenként 60 kalóriát tartalmaz. Egy 250 pohár megégetéséhez (amely a legkisebb, amiben szolgálhatnak) játszanod kell ping pong 20 perc.