A fitnesz gabonafélék Azok az emberek a legkeresettebb gabonafélék, akik fogyókúrás étrendet követnek, vagy egészségi okokból egészségesen étkeznek.

fitness

Leginkább a fitnesz gabonafélék általában teljes kiőrlésűek.

«A fitnesz gabona A teljes napi cukormennyiség 85% -át fedezi, amelyet egy nő elfogyaszthat, a gyermek esetében a maximálisan tolerálható mennyiség 106–141% -a, a férfi esetében pedig a maximálisan tolerálható mennyiség 61% -a ».

Xaviera Cabada táplálkozási szakember, az El Poder del Consumidor internetes tér élelmiszer-egészségügyi koordinátora szerint.

Fitness gabonafélék

Annak érdekében, hogy a fitnesz gabonafélék biztosítsák az energia- és súlyszabályozáshoz szükséges cukor-, szénhidrát- és rostmennyiséget, nem szabad meghaladni 30 gramm adagonként.

Különféle fitnesz gabonafélék vannak a piacon, az alábbiakban a legismertebbeket említjük:

  • Egész kukoricapehely
  • Barna rizs pehely
  • Hajdina
  • Teljes kiőrlésű pelyhek
  • Zabpehely
  • Integrált rizs
  • Teljes kiőrlésű kenyér

Ipari fitnesz gabonafélék

Az egyik legkeresettebb fitnesz gabonafélék azok, amelyek vékony testű csomagolásban vannak a borítón. Leginkább két nagy márkától származnak világszerte, és alacsony kalóriatartalommal kecsegtetnek. Ezek:

    • Különleges: 379 kilokalória/100 gramm
    • Eredeti fitnesz: 368 kilokalória/100 gramm
    • Albran Pluss: 334 kilokalória/100 gramm
    • Rost: 100 grammonként 328 kilokalória

A fitnesz gabonafélék Főleg 19 és 35 év közötti fiatal felnőtt nőkre irányulnak, akik egészséges és megfelelő étrendet szeretnének tartani az alakjuk gondozása érdekében. A másik közönség a sportos nők és férfiaké.

Egy perui tanulmány, amelyet 2008-ban végeztek, megállapította, hogy a vásárláshoz használt élelmiszereknek két fő jellemzője van: hogy természetes és dúsított élelmiszer.

"Ezen túlmenően a túlsúlyosnak tartó nők aránya nagyobb, mint a férfiaké, ami azt mutatná, hogy ennek a csoportnak jobban fontos lenne a jó megjelenés" - áll a Realimento digitális portálon megjelent cikkben.

A fitnesz gabonafélék fokozása érdekében jó lenne kombinálni néhány gyümölcsrel és egy kevés természetes zabbal, például quinoával, hogy valóban egészségesebbé és átfogóbbá váljon.

Az édesítéssel kapcsolatban a legjobb, ha papírt vagy mézet használunk.

A kiegyensúlyozott étrend alapja a gabonafélék. Elsősorban energiát, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat szolgáltatnak.

A gabonafélék nagyon fontosak az étrendben, és a téves hiedelem ellenére, hogy a gabonafélék hizlalnak, testünk természetes "üzemanyagaként" szolgálnak.

A piacon található egyes gabonafélék feldolgozott gabonafélék, mint pl kukorica, búza, rizs, zab és rozs. A gabonafélék sokféle méretben, színben és ízben kaphatók.

A marketingszakemberek szerint szoros összefüggés van a termék színével és ízével kapcsolatos fogyasztói megítélés között, és a gabonagyártók világszerte megértik a színkonzisztencia fontosságát termékeikben.

A táplálkozási szakemberek javasolja lehetőleg teljes kiőrlésű gabonafélék és természetes gabonafélék fogyasztását, amelyek nem ilyen módon kerülnek feldolgozásra, például rozskenyér vagy zabpehely.

A gabonafélék kiválóan alkalmasak az anyagcsere javítására és a test energiájának biztosítására. Ezért mindig vegye fel őket az étkezésbe.