fitness

Tanuljon meg étrendjét figyelni úgy, hogy alacsony kalóriatartalmú, kávéízű desszertet készít. Finom, amit ma a Free Recipes-ben meg fogunk tenni fitnesz kávé pelyhes, tökéletes a kávé íze és aromája szerelmeseinek, de akik figyelik étrendjüket és fenntartják az egészséges életet.

A zsír és ennek kalóriabevitelének minimalizálása érdekében könnyű kávéskanál a mikrohullámú sütőben, Tojásfehérjét, édesítőszert és vizet fogunk használni, bár meglepetés lehet, ezeknek az összetevőknek és egy kevés oldható kávénak a kombinálásával remek desszertet készíthetünk, akár az étkezés befejezéséhez, akár egy jó snackhez magunknak.

Ne hagyja ki a lépésenkénti receptet, és tartson kéznél néhány friss gyümölcsöt a végén díszítéshez. Meg fogjuk főzni a kávé desszertünket, és már nem kell aggódnunk a diéta miatt.

  • 2 evőkanál oldható kávé
  • 5 tojásfehérje
  • 150 milliliter víz
  • 1 teáskanál folyékony édesítőszer
  • őrölt fahéj

Hogyan fogjuk megtenni a mikrohullámú kávépohár Mikrohullámú sütővel ellátott tál legyen kéznél. Tehát sorolja fel ezt a többi összetevővel együtt a listán. Ne feledje, hogy használhat normál vagy koffeinmentes kávét, ez teljesen ízlés szerint.

Helyezze az oldható kávét a tálba, és keverés közben fokozatosan adja hozzá a tojásfehérjét. Ellenőrizze, hogy a kávé teljesen feloldódott-e, és nincsenek-e csomók ebben az első keverékben.

Ezután adjuk hozzá a vizet az édesítőszerrel együtt, és keverjünk el mindent addig, amíg teljesen homogén keveréket kell elérni.

Ez az alapkeverék a fitneszkávéhoz, és ezen a ponton adhat hozzá további ízeket, például egy kis fahéjat, étcsokoládét vagy akár egy kis hidratált quinoát.

Trükk: Ha azt szeretné, hogy a karima tömörebb legyen, adjon hozzá egy teáskanál agar-agart a keverékhez

A könnyű kávés flan főzéséhez a tálat mikrohullámú sütőbe és annyi kettőben főzünk, az első 2 percben vegye ki és alaposan keverje meg. Ezután programozzon még 2 percig, így elkerüljük a desszertünk kiömlését.

Programozzon tovább, nyissa ki a mikrot és keverje annyiszor, ahányszor szükséges, bár 4 perc főzésnek elegendőnek kell lennie.

Ha befejezte a főzést, vegye ki a felesleges kávét, és töltse le a hűtőszekrénybe, hogy a kávéskanna befejezze a túrást. A pihenőidőnek legalább 3 órának kell lennie.

Ez idő után elveheti a fitnesz kávé pelyhes és egy finom desszertet sajnálkozás nélkül élvezhet. Ennek az alacsony kalóriatartalmú karácsonynak az energiaértéke alig 91 kcal, ezért élvezze!

Ha pedig más fitnesz típusú recepteket szeretne kipróbálni, mindenképpen nézze meg reggelire mikrohullámú banántorta és zabpehely palacsintánkat.

Ha tetszett a recept Fitness kávé karaj, Javasoljuk, hogy adja meg a Flan Receptek kategóriánkat.