Servei d'Esports

A sporttagok számára ingyenes a belépés erre a tevékenységre, amíg a szoba be nem fejeződik.

30-ig 30-tól

A részvételhez menjen abba a szobába, ahol a tevékenység zajlik, és írja be az azonosító számát az érintőképernyőn

bejárat a szobába.

Ha nem vagy tag és regisztrálni szeretnél, itt megteheted

SZÜKSÉGES ANYAG

  • Törülköző
  • Kényelmes ruha
  • Sportcipő

MENETREND:

  • Hétfő: 14: 30-15: 30/17: 30-18: 30/9: 30-10: 30
  • Kedd: 8: 30-tól 9: 30-ig/17: 30-tól 18: 30-ig/20: 30-tól 9: 30-ig.
  • Szerda: 18:30 és 19:30 között
  • Csütörtök: 8: 30-tól 9: 30-ig/20: 30-tól 9: 30-ig
  • Péntek: 19:30 és 20:30 között

HELY: 7C épület - Aerobik terem vagy Hard tatami (ütemtervtől függően)

MI AZ?

A fitnesz vagy a fizikai forma (spanyolul jó formában) általános egészségi állapot, pontosabban bizonyos fizikai tevékenységek, foglalkozások és napi tevékenységek gyakorlásának képessége. A jó fizikai állapot általában megfelelő táplálkozás, mérsékelt vagy erőteljes testmozgás és megfelelő pihenés eredményeként válik elérhetővé.

Az ipari forradalmat megelőzően az alkalmasságot úgy határozták meg, mint a képességet arra, hogy napi tevékenységeket végezzen fáradtság nélkül. Azonban az automatizálás és az életmódváltás napjainkban az erőnlétet a test azon képességének mércéjének tekintik, amely hatékonyan és eredményesen működik a munka- és szabadidős tevékenységek során, egészséges állapotban van, képes ellenállni a hipokinetikus betegségeknek, és képes megbirkózni a vészhelyzetekkel. helyzetek.

Hangsúlyozzuk, hogy a fizikai egészség a rendszeres testmozgás, a megfelelő étrend és a táplálkozás, valamint az egyéni paramétereken belüli fizikai pihenéshez szükséges megfelelő pihenés eredménye.

A fitnesz gyakran a következő típusokra oszlik:

  • Rugalmasság
  • Kardiovaszkuláris állóképesség
  • Izomerő és állóképesség
  • Fizikai alkat
  • Agilitás
  • Állandóság
  • Fegyelem
  • Egyensúly
  • Sebesség.