Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Megosztás Fogyás az étkezések közötti nassolással: ezek a legjobb harapnivalók a fogyás folytatásához
Feliratkozás Jaredre
Ha azon emberek közé tartozik, akik mindig úgy érzik, hogy folyamatosan kell enni valamit, akkor ezt tudnia kell fogyni az étkezések közötti nassolással lehetséges. Megmutatjuk a legjobb harapnivalók a fogyás folytatásához anélkül, hogy abbahagynánk az evést, amikor éhesnek érezzük magunkat.
A (z) időpontban egyetlen opció sem lesz érvényes karcsúsítson, de olyan alternatívákat fogunk keresni, amelyek valóban lecsendesítik a hibát és segítenek abban, hogy hosszú ideig éhség nélkül maradhassunk. Így fogunk választani ételek vagy ételek, amelyek miatt sokat rágunk, vagy amelyek kevés kalóriát tartalmaznak, de amelyek valóban kielégítenek minket.
Néhány érvényes lehetőség:
Édes harapnivalók a fogyás folytatásához
Ha Ön a édes és megpróbálsz megszabadulni a nyaralás során megszerzett plusz kilóktól, ezektől harapnivalók az egészség elhanyagolása nélkül nagy segítség lehet annak elérésében:
Vegán opciók
- Zabpehely, banán és mandulás sütik: hozzáadott cukor nélkül és nagyon kevés hozzávalóval elkészíthetjük ezeket az ízletes sütiket, amelyek rágni fognak bennünket, ezért, megnyugtatja a kereskedelmi sütik iránti vágyunkat órák között, amelyek koncentrálhatók kalóriákban és egészségtelen tápanyagokkal.
- Frissítő gyümölcssaláta: nagyon jó lehetőség melegebb napokra, mivel tartalmazza különféle gyümölcsök szezonális megnyugtatja az étvágyat és felfrissít minket, miközben különféle vitaminokat kínál.
- Gyümölcs- és zöldség chips: nagyon könnyen elkészíthető és ideális mozogni Bárhol. Nagyon alacsony a kalóriatartalmuk, és ropogós állaguk rágásra késztet bennünket.
- Zabpehely és szárított gyümölcs fitneszrúd: főzés nélkül és nagyon könnyen elkészíthető, ezek a rudak a legjobb szupermarket-alternatívák, amelyek nagy mennyiségű cukrot képesek koncentrálni.
- Vegán csokoládé szarvasgomba: ha Ön a csokoládé és csak a fogyasztása csillapítja a szorongását, ezek az ajánlott szarvasgombák az étkezések között.
- Banán és kókusz sütemények napraforgómaggal: nincs cukor és nincs liszt ezek a sütik olyan lehetőségek, amelyek kevés kalóriát és jó tápanyagot tartalmaznak az étkezések között.
- Két hozzávaló csokoládé: nincs főzés, nagyon könnyen elkészíthető és nagyon édes, de nincs cukor. Ideális választás azok számára, akik édesszájúak.
- Banán chips: ropogós és édes, de nagyon természetes és könnyen elkészíthető. Ideális mozgáshoz és nyugtassa meg a hibát a munkaórák között.
- Zabpehely sütemények és cukrozatlan diófélék: egy másik házi süti alternatíva, amelyet az étkezések között élvezhetünk az éhség csillapítására és sújt veszteni.
- Szárított sárgabarack energiadarabjai: napot készíteni és sokáig megtartani, képes vigye őket munkába vagy bárhová máshova, ezek a rudak nagyon ajánlottak a jóllakottság könnyebb elérése érdekében.
Tejipari alternatívák
- Fitness csokoládék: főzés nélkül, nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, ezek a csokoládék ideálisak megosztani egy eseményen vagy falatozni az étkezések között, amikor az édesszáj erősödik.
- Friss gyümölcs nyárs: tehetjük a gyümölcsök hogy a hűtőszekrényünkben van ebben az egyszerű elkészítésben, és természetes joghurtot használunk szószként. Ez jóllakottságot nyújt számunkra, és ideális a megosztáshoz.
- Mini fagyasztott eper- és joghurtcsokoládék: ha szereti a fagylaltot vagy a csokoládét ez egy egészséges lehetőség, amelyet otthon megkóstolhat és hosszú ideig a fagyasztóban tarthat, hogy megnyugtassa az édesség utáni vágyat.
- Töltött narancs: ideális a citrusfélék amelyben a narancs szaftos és nagyon ízletes.
- Sárgarépa, zabpehely és mandula csokoládé: sok tápanyagban gazdag lehetőség jót tesz a testnek és ropogós textúra, amely könnyen kielégít minket. Ha kevesebb kalóriát akarunk, a receptben szereplő mézet lecserélhetjük olyan mesterséges édesítőszerekre, mint a stevia vagy más.
- Joghurt, eper és chia magcsészék ropogós zabpehellyel: ideális lehetőség megkóstolni otthon, nyugtassa meg a hibát és a nagyon jó tápanyagokkal rendelkező édesség iránti vágyunkat.
- Tök és zab palacsinta: különféle friss gyümölcsök kíséretében és ideális a családdal való megosztáshoz otthon, ezek a palacsinták a könnyű alternatíva nagyon jóllakó.
Az étkezések közötti sós készítmények
Ha olyan, mint én, akkor a szeretője vagy sós, Az alábbiakban bemutatott harapnivalók az étkezések között a leginkább fogyaszthatók, miközben továbbra is lefogy:
A javaslatok 100% -ban növényi eredetűek
- Pörkölt tökmag vagy mag: nagyon egészséges alternatíva, jó zsírokkal a test számára és sok rosttal, amelyek nemcsak rágásra késztetnek minket, hanem, könnyen megnyugtatja étvágyunkat étkezések között.
- Ropogós vetőmag- és zablekerek: Nagyon ropogósak és igényesek a rágásra, ezek a kekszek képesek könnyen csillapítja az éhséget és fogyaszthatjuk őket önmagukban vagy például mogyoróvajjal vagy guacamollal.
- Burgonya chips és édesburgonya: ezek a tökéletes helyettesítés a burgonya chipshez és egyéb sós kereskedelmi snackek. Sokkal kevesebb kalória és jobb tápanyag, mint az élelmiszerbolt alternatívái.
- Ropogós sárgarépapálcák: hosszú ideig otthon tartani és rágcsálni, ha éhesek vagyunk, vagy egészséges snackként ezek a ropogós rudak alternatívát jelentenek nagyon kevés kalória.
- Fekete bab és kuszkusz harap: enni meleg vagy hideg, Önmagában vagy házi készítésű mártással együtt ezek a falatok kiválóan alkalmasak bárhová mozgatásra és megosztásra.
- Rántott pirított dió: zsírokkal, amelyek előnyösek a test egészségére, és kemény állagúak, amelyek miatt ezeket a diókat megrágjuk tökéletes mozgáshoz és könnyen kitöltjük magunkat.
- Tönköly keksz: a ideális helyettesítés a kereskedelmi kekszekhez és kekszekhez Ezeket különféle magokkal tönkölyözik, nagyon ajánlatos étkezések közötti nassoláshoz.
- Fűszeres csicseriborsó: sokat rágni és könnyen csillapítja az éhséget Ezek a csicseriborsók, amelyeket problémamentesen is mozgathatunk, nagyon jó alternatíva.
Opciók sajttal, tojással, hússal vagy halal
- Zeller sajtos tetejével és olívabogyóval: ideális étkezés közben enni otthon, aperitifként vagy abban a napszakban, amikor leginkább sós ételeket szeretnénk nagyon könnyű.
- Tonhal- és krumplis snack: bár egy kicsit több munkát igényel, ezért ajánlott snack gasztronómiaknak, nagyon kielégítő és tápláló alternatíva.
- Földimogyoróvaj és sajtos pirítós pácolt sárgarépával és szardellával: otthon elkészítéséhez és élvezéséhez ez a pirítós könnyen jóllakhat minket, miközben nagyon egészséges zsírokat biztosít a test számára.
- Lazacgal, sajttal és avokádóval töltött endíviumok: főzés és ízlés szerint percek alatt ez ideális alternatíva egy eseményhez vagy egészséges snackként.
- Tonhalral töltött őszibarack: édes tapintású, ezt az alternatívát nagyon könnyű elkészíteni, és ideális otthon élvezni.
Ha fogyni akar, ezek harapnivalók az étkezések között nagy segítségükre lehetnek az éhség könnyed tartásában.
Megosztás Fogyás az étkezések közötti nassolással: ezek a legjobb harapnivalók a fogyás folytatásához