Kétségtelen, hogy ha csak azt gondolom, hogy fogyni akarok, vagy azt mondom, hogy fogynom kell, akkor nem lesz képes elérni, sőt a legnehezebb a fogyókúrás cél elérésében a motiváció megőrzése. A fogyás Nem egyik napról a másikra történik, be kell ágyaznia az ötletet és döntéseket kell hoznia, ha látni szeretné az eredményeket. A legtöbb embernek van fogalma arról Milyen karcsú, amellett, hogy tudja, hol vásároljon olcsó herbalife termékeket, hogy a fő ok ne a karcsúság és az egészség legyen, hanem a fogyókúra fenntartása hosszú ideig. Ezek néhány tipp a motiváció megőrzéséhez, amíg a definícióban vagy a fogyás időszakában van.
Az első dolog, hogy megtudja miért "fogyni akarok", Azért, mert egészséges vagy általában egészséges akar lenni? Egészségügyi problémának köszönhető, és rájöttél, hogy le kell fogynod? Aggódsz a fizikai forma miatt, amelyben vagy?
Minden ember más és másnak kell döntenie miért fogyni személyesen fontos számára, mielőtt az utat dolgozná növelje motivációját.
A következő tipp a hosszú távú, közepes és rövid távú célok megvalósítása. Hosszú távú célja a fogyás végleges mennyisége kell, hogy legyen. Ez lehet annyi, amennyit csak akar, mindaddig, amíg megérti, hogy időbe telik eljutni erre a pontra. A rövid és középtávú célkitűzéseknek meg kell adniuk azokat a célokat, amelyek a végső cél elérése felé mutatnak. A kisebb célok kitűzése jó módszer a motiváció növelésére, mivel ez lehetővé teszi, hogy mérje az előrehaladást, amikor mindegyiket eléri.
A motiváció megőrzésének másik jó módja, ha van egy partnerünk, akinek ugyanazok a céljai vannak, vagy legalábbis hasonlóak. Ha ismer valakit, aki fogyni akar, akkor társaságban tarthatja Önt a testmozgás során, nyomon követheti, hogy a másik mit eszik, és támogatják egymást. Ha tudja, hogy másnak kell válaszolnia, nem csak magának, akkor a motiváció magasabb lehet.
Egy olyan sportesemény bemutatása, mint például egy szórakoztató kerékpáros verseny, folyamatosan nyomon követi Önt, amikor összhangba kerül a testmozgással, és felajánlja, hogy dolgozzon. Nehéz lehet következetesnek lenni a napi testmozgással, ha nincs végcél. Csak arra kell vigyázni, hogy ne célozzon túl magasra az induláshoz.
Sokan azt tapasztalják, hogy a erőfeszítéseinek naplója A fogyás segíthet abban, hogy motivált maradjon. A naplóírásban az a hasznos, hogy ha rossz napja van, visszatekinthet és megnézheti az elért haladást, ez általában segít minket motiválni.
Néha nehéz lehet a haladást memórián keresztül mérni, és a napló megoldja ezt a problémát. Nem kell minden nap írni hozzá, hacsak nem akarja. Ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni egy naplóból, akár néhány hetente fényképeket is csatolhat, hogy lássa a testében bekövetkezett változásokat. Semmi sem motiválóbb, mint tudni, hogy rendszeresen meztelenül kell látnia magát, és pozitív eredményeket kell látnia.
A legtöbb ember könnyebben kap motivációt a reggeli testmozgásra. Hosszú munkanap után semmi sem tűnik vonzóbbnak, mint néhány órát a kanapén feküdni tévénézés közben. Ha nem akar edzeni munka után, próbáljon valamivel korábban kelni végezzen szív- és érrendszeri edzést körülbelül 20-30 percig.
Próbálj meg csinálni valamit minden nap. Még akkor is, ha csak néhány fekvőtámaszról van szó, amelynek célja a lendület fenntartása a napi testmozgás révén.
Végső soron a siker és a kudarc, amikor a fogyás, a súly meghatározása vagy lefogyása a motivációtól függ. Ha megtalálja a módját, hogy hosszú ideig motivált maradjon, akkor jó úton jár, és annyi súlyt fog fogyni, amennyit csak akar. Ne feledje, hogy a legfontosabb a kitartás és a motiváció.