A leépült Spanyolországban nincs hely az unalomnak, az egy órás tempóban történő fogyás a következő kihívás lesz, miután nincs formában.

fogyás

Nincs más alternatíva, a leeskálázott Spanyolországban a sport kulcs a felesleges kilók megszüntetéséhez, amelyeket az otthoni bezárás adott nekünk.

Ha a teljes bezártságot otthon töltötte, hátat fordítva a sportnak és az egészséges életnek, akkor be kell tennie az elemeket, igen vagy igen. Azok a plusz kilók és a "kis mozgékonyság" érzése kiált, hogy tegye meg a maga részét.

Mindannyian tudjuk, hogy a vágyakozás hatalom, igen, de itt az a lényeg, hogy a szándék felett van a kötelezettség, az egészséged megérdemli.

Nem kell felkészülnie egy maratoni futásra, ami ma valószínűtlen tevékenység, de azért mozgást kell adnia a testének. A lecsökkent spanyolországi fogyás céljának kitűzése jó lendületet jelenthet.

Ha ki szeretné használni a megengedett gyalogolási időt, és lefogyna az eszkalálódott Spanyolországban az "alapok" elvégzésével, írja le a következő tippeket:

Állandóság

Minden nap gyalogolnia kell, hogy ma haszontalan igen, holnap nem. nem rontjuk le a százszorszépeket

Legyen szigorú

Állítsa be az időket és a ritmusokat. ne felejtsük el, hogy a fogyás gyaloglás az eszkalálatlan Spanyolországban nem a tájat nézi

Debug a stílus

Ne tegyen nagyon hosszú lépéseket, a sérülések nem sokat segítenek abban, hogy folytassuk a fogyás tervét az eszkalálatlan Spanyolországban.

Ne felejtsd el, hogy a vállad laza és a melled egyenes legyen

Légzés, alapvető

Mivel ez egy aerob edzés, mélyen belélegezni kell

Egészséges diéta

Az eredmények hamarabb jönnek, ha kiegyensúlyozott étrenddel kíséred a testmozgást. Mindez összeadódik, és a skálán együtt többet von le.