Fogyjon le az esküvőmre

esküvőmre

Házasodik, de az öltöny vagy a ruha nem felel meg? Tökéletes mérettel szeretne lenni, de ilyen különleges pillanatban? "Fogyni akarok az esküvőmre!Általában ezekben az időpontokban hallható, már közel az ilyen típusú eseményekhez.

Nem adok nektek csodálatos vagy varázslatos kulcsokat, egyszerűen emlékeztetni fogom azokat a szempontokat, amelyeket biztosan tudtok már.

Íme néhány általános és gyors útmutató az étrendről és az edzésről ebben a rövid és szórakoztató cikkben 😉

TÁPLÁLKOZÁS FOGYASZTÁS Esküvőmre

Minden attól a kilótól függ, amelytől meg akarsz szabadulni, de általában véve már tudod, hogy enni kell, miközben ezeket a részleteket távol tartod:

  • Semmi péksütemény, édesség, csokoládé stb ...
  • Nincs zsír, mint vaj, olaj, kolbász ...
  • Csökkentse a szénhidrátok, például tészta, rizs, gabonafélék stb.
  • Növelje a fehérjék, például hús, tojás, hal stb.
  • Növelje a zöldségek, zöldségek, zöldségek, gyümölcs stb.
  • Főzzük a grillen (olaj nélkül), párolva, a sütőben.
  • Ne főzzük sült vagy ütött.
  • Egyél több ételt naponta, de kisebb mennyiségben.
  • Hagyjon könnyű ételt vacsorára.

Ha ezekkel az általános irányelvekkel nem képes lefogyni, vagy nem tisztázza magát, akkor elmehet a igazi táplálkozási szakember, aki elkötelezett és munkájában profi, mint Raúl táplálkozási szakember Madridban, a csapatom.

Gyakorlat az esküvőm fogyásához

A diéta mellett teljesítenie kell Napi testmozgás, 30 'és 1 óra között elég lesz az Ön számára. Milyen gyakorlatot kell tennie? Nos, ha gyorsan szeretne fogyni, mert kevés marad az esküvőre, akkor a legjobb ötlet az HIIT, vagyis nagy intenzitású intervallum edzés. Ha többet szeretne tudni róla, kattintson ide! -> HIIT edzés.

Kerülje a zökkenőmentes futást vagy a hosszú futást, vannak gyorsabb és hatékonyabb módszerek a fogyásra, kevésbé unalmasak és szórakoztatóbbak, mint az 1 órás kocogás. A HIIT vagy a TALÁLAT két jó módszer.

Ha nem tudja, hogyan javasoljon hatékony és hasznos képzést közvetlenül a célkitűzése érdekében, akkor számíthat az ilyen ágazat szakembereinek segítségére személyi edzők csapata, akik tapasztaltak speciális edzés- és étrend-tervek készítésében az esküvőjükre fogyni vágyó férfiak és nők számára.

A legfontosabb a következetesség és az erőfeszítés. Emellett, legalább 4 hónappal az esküvője előtt el kell kezdenie vigyázni magára, hogy elérje a célját.

Mint láttad, nem mondtam neked semmi kulcsot, talán olyat sem, amit nem tudtál volna. E cikknek inkább emlékeztetőként és ébresztésként kell szolgálnia, hogy az akkumulátorok a pályára álljanak!