Amikor esztétikai keresés vagy egészségi okok miatt szükségszerűségként alkalmazzák a fogyást, általában többféle stratégiához folyamodunk, mert azt akarjuk, hogy minden gyorsan és hatékonyan történjen. Az az igazság, hogy a kilók mindig fokozatosan fogynak, mivel nincsenek mágikus folyamatok, amelyek működtethetik a testet. Vannak olyan stratégiák, amelyek kombinálva jó fogyáshoz vezethetnek, és mindenekelőtt az ételbevitel szabályozásához, hogy ne hízzanak újra.

fogyás

A korábbi etetés elemzése

Amint a kilók felhalmozódnak, sokszor nincs tisztában mindennel, amit eszünk, a gyakorisággal, vagy az egyes adagokat alkotó mennyiséggel. Az élelmiszerekkel kapcsolatos ismeretek hiánya a méret növekedését okozza, és azt gondolja, hogy nem tudja, miért.

Ezért fontos az egészséges fogyás megkezdése, hogy komolyan és tudatosan rögzítsük, mit eszel. Hasznos lehet egy munkalap, amelyet elosztunk a hét napjaival és a beosztással, minden alkalommal, amikor eszik valamit. Egy hét végén láthatja az összes elfogyasztott kalóriát egy darab papíron, és így előrejelzést ad arról, hogy mennyit tud majd hízni, ha továbbra is ugyanúgy étkezik, mint Ön csinálnak.

Etetés tervezése

A szabályozatlan táplálékbeviteli folyamattal szembesülve a következő lépés annak rendbetételéhez kapcsolódik, ami a kilók növeléséhez vezetett bennünket. A pontosító javaslat valami fordítottja lehet annak, amit előző héten tett.

A javaslat az elfogyasztott felírása helyett egy előzetes cselekvési terv megtervezése, hogy mit egyenek. Ily módon azáltal, hogy felírja, melyik étel lesz a reggeli, melyik az ebéd, melyik a vacsora és melyik kerül falatokba, bizonyos mennyiségű teljes kalóriát biztosan meg lehet adni.

Ha ezt a jelölést helyesen kitöltjük, a súlycsökkenés kétségtelenül bekövetkezik. Észre fogja venni, hogy sokkal könnyebb, ha a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag jó étrendhez testmozgás társul. Az eredmények gyorsabban láthatók lesznek.

De mit kezdjek a szorongással?

Sokszor a legbonyolultabb tényező, amellyel szembesülni kell, nem maga az étel ellenőrzése, hanem az a szorongás, amely az emberben él, és amely étellel képes önmagát ellenőrizni. Ezzel az érzéssel szembesülve jó olyan tevékenységeket találni, amelyek felváltják a mozdulatlanság pillanatait, ahol az étkezési vágy mindig nagyobb.

De ha úgy érzi, hogy ez nem elég, van egy alternatív terápia, például az akupunktúra, amely érzelmileg stabilizálhatja Önt, és emellett szabályozottabbá, és ennélfogva gyorsabban fogyhat.

Miért akupunktúra a fogyáshoz?

Ez a gyakorlat abból áll, hogy a tűket a test bizonyos jól körülhatárolható pontjain alkalmazzák, és kontroll hatást érnek el a jóllakottság és az étvágy hipotalamusi központjain. Az akupunktúrának köszönhetően a szorongás kontrollálható, de az étvágy is csökken, így a test kénytelen felhasználni zsírtartalmait, és így bekövetkezik a fogyás.

Milyen akupunktúrás pontok járulnak hozzá a fogyáshoz?

Annak érdekében, hogy megtudjuk, mely területeken működik az akupunktúra a legjobban, általában elemzik azokat a konkrét okokat, amelyek túlsúlyhoz vezetnek.

Ennek oka lehet a kényszeres táplálékbevitel, és ebben az esetben az akupunktúrás pontok a szájra, a gyomorra, az éhségérzetre, a tüdőre és a Shenmen területére összpontosulnak - ami a mindenféle fájdalom enyhítésének kulcsfontosságú pontja.

Az akupunktúra előnyös annak elkerülésére is, hogy a kényszeres étkezés hiánya okozza a fájdalmat, és ehelyett nyugalmat és nyugalmat biztosít.

A súlygyarapodás másik oka a lassú anyagcserében fedezhető fel. Lehet, hogy a pajzsmirigy rosszul működik, és ebben az esetben mindig orvosi ellenőrzésre lesz szüksége, amely nem akadályozza meg, hogy az akupunktúra tökéletesen kiegészítse a fogyást. A tűket a nők endokrin, mellékvese és petefészkei, a lép, a vesék és a pajzsmirigy jelentik.

Most elkezdheti az egészséges testsúly elérését. Tudja az akupunktúra értékét és azt, hogy ez hogyan segíthet elérni céljait, de ha nem követi a kalóriatartalmú étrendet, vagy nem kötelezi el magát a rendszeres testmozgás mellett, akkor a terápia nem lesz képes az Ön számára. A kiindulópont benned van!