2012. március 5

fogyáskor

Az esztétikában az egyik legnépszerűbb mondás, hogy "egy bizonyos életkorban az arc vagy a szamár között kell választanunk", és ez arra a tényre utal, hogy eljön az idő, amikor karcsúsítson, nagyon jó típusúak leszünk, de az arcunk azt vádolja, hogy ez a soványság miatt ráncos. Ennek megakadályozása érdekében fontos betartani egy tervet, amely kiegyensúlyozott étrendet tartalmaz, amely biztosítja Önnek a tápanyagok hogy a bőrnek meg kell küzdenie a megereszkedéssel, el kell kerülnie a rossz szokásokat, és ebben a szakaszban a legspecifikusabb kozmetikumokat kell használnia.

Az étrend, a szükséges tápanyagok szempontjából segítsen a bőrödön belülről:

- Szilícium: fenntartja a szövetek szerkezetét. Teljes szemekben és rostokban van.

- Magnézium: segít a sejteknek az életkor elleni küzdelemben. Dióban és csokoládéban (kis adagokban, hetente 1 vagy 2 alkalommal).

- Kollagén: rugalmasságot és feszességet biztosít a bőr számára. Halakban található, főleg a bőrön.

- Omega 3 és Omega 6: táplálja és rugalmasítsa a bőrt. A kék halban és a dióban van.

- Q10 koenzim: csökkenti a fáradtság megjelenését és energiát biztosít a bőr számára. Megtalálja szardínia, mogyoró és spenót.

- A-vitamin: segíti a sejtek regenerálódását. Tojássárgájában, tejtermékekben, gyümölcsökben és zöldségekben található.

- C vitamin: regenerálja és segíti a kollagén képződését is. Megtalálható zöld paprikában, brokkoliban, eperben, citrusfélékben, paradicsomban és spenótban.

- E-vitamin: elősegíti a vérkeringést. Olívaolaj és napraforgóolaj, valamint mogyoró és mandula van benne.

Ami a szokásokat illeti, amiket mindannyian ismerünk: az alkohol és a dohányzás elkerülése, késői ébren maradás, sokáig napsütés és védelem nélküli tartózkodás. És ami a kozmetikumokat illeti, az alap mindig a jó hidratálás, kollagént is tartalmazó krémek erősítik. Ugyanígy napi 5 percet kell szentelnünk a megfelelő kezelések alkalmazására, megfelelő masszázsokkal, amelyek segítenek a bőr feszesítésében.