Ez a diéta elősegíti a karok szebb és karcsúbb megjelenését.

kell

Az egyik olyan terület, amely a nőket leginkább aggasztja, a karok területe, mivel sokunknak éppen azon a helyen van nehéz eltávolítani a zsírokat.

Az étel kulcsfontosságú a test és a karok számára, hogy a legjobb állapotban maradjanak. Az egyes gyümölcsök és zöldségek étrendben található tulajdonságai, amelyeket alább bemutatunk, segítenek fokozatosan megszüntetni a karjaiban felhalmozódott zsírt.

Tehát készülj fel, mert ma megismertetjük az étkezés módjával, hogy ha állandó vagy, akkor egy hét alatt remek eredményeket fogsz észrevenni.

7 nap a zsír eltávolításához a karjaidból

1. nap

Először is figyelembe kell venni, hogy zsíroktól, lisztektől és finomított cukortól mentes étrendet kell alkalmaznia. Az 1. napon egész nap fogyaszthatja a kívánt zöldségeket. Kombinálja azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és változtatás céljából gyümölcslével is elfogyaszthatja őket.

  • Chard
  • Brokkoli
  • Spenót
  • Piros paradicsom
  • Zeller
  • Az összes zöldség, amelyet a legjobban szeretsz (a burgonya kivételével)

2. nap

Egyél minden kívánt gyümölcsöt. Természetesen alacsony cukortartalmúaknak kell lenniük, például:

  • ananász
  • zöld alma
  • körte
  • Kiwi
  • szilva
  • Áfonya
  • mandarin
  • narancs
  • rózsaszín grapefruit
  • eper
  • málna

* Kivéve a banánt és a szőlőt

3. nap

Most fogyaszthat alacsony zsírtartalmú tejterméket, például görög joghurtot. Ehet 2 főtt tojást, zöld tea kíséretében.

4. nap

Keverjen össze nyers gyümölcsöt és zöldséget salátába. Itt csak meg kell győződnie arról, hogy a gyümölcsök olyanok-e, mint a 2. napéi, vagyis alacsony a cukortartalma: eper, kivi, zöld alma, ananász, narancs, grapefruit, eper. Kísérjen citrom teával vagy sima vízzel.

5. nap

Fogyassza egész nap a kívánt zöldségeket, és adjon hozzá legfeljebb 700 gramm grillezett halat vagy csirkét. Kísérjen fahéjas teával vagy sima vízzel.

6. nap

Készítsen elő csirkehúst és halat, és fajitasban fogyassza őket, hogy könnyebben emészthetőek legyenek. Fogyasszon zöldséget, ha éhes. Kísérjen kamilla teával vagy sima vízzel.

[*] Ha úgy tetszik, öntsön ételekhez sót, borsot, almaecetet és citromot. Amikor nagyon vágysz valami édesre, egyél könnyű zselét.

7. nap

Most megeheti a kívánt ételt, csak vigyázva arra, hogy ne legyen túl sok zsírja vagy szénhidrátja.

Fontos, hogy ezen ételek elfogyasztása mellett napi 2 liter vizet igyon. Ne feledje, hogy ezt a diétát legfeljebb 7 napig szabad folytatni.

A méregtelenítő étrend legfontosabb eleme a bosszantó zsír és a karok megereszkedésének megszüntetése. Mit vársz, hogy kipróbáld?