Mutatja
- Egy új nap
- Otthon a Telemundóval
- Mondd el, amit tudsz
- forró vörös
- A PÉNZKÖZ
- Minden a lányomért
- Hamis identitás
hírek
- Koronavírus
- Bevándorlás
- 2020-as határozat
- MINKET
- Mexikó
- Gazdaság
- Nemzetközi
- Föld bolygó
- Kutatás
COVID-19
2020-as határozat
Bevándorlás
Szórakozás
- Latinx Most!
- Híres
- Zene
- Mozi
- tévé
- Szépség és divat
- Shop Telemundo
sport-
- Rajt
- Premier League
- Videók
- Élő mérkőzések
- hírek
- A Tri
- címsorok és egyebek
- Telemundo Boxing
- Telemundót nézem
Horoszkópok
- Rajt
- Kos
- Bika
- Ikrek
- Rák
- Oroszlán
- Szűz
- Mérleg
- Skorpió
- Nyilas
- Bak
- Akvárium
- Halak
Közösség
- Az erő benned
- Számítsd magadra
- Telemundo Akadémia
- Megállíthatatlan nők
- Katasztrófa-elhárítás
- Vállalkozásaink
- Élelmiszersegély
Élő
Páva
A gyümölcsök rendkívül táplálóak, és naponta be kell őket venni az étrendbe, azonban ha fogyókúrás étrendet folytat, vannak olyan gyümölcsök, amelyeket kerülni kell a felesleges fogyasztástól.
A gyümölcsök rendkívül táplálóak, és naponta be kell őket venni az étrendbe, azonban ha fogyókúrás étrendet folytat, vannak olyan gyümölcsök, amelyeket kerülni kell a felesleges fogyasztástól. Ezért kerestük meg az Olmeda egészségügyre szakosodott weboldalát, hogy jobban megértsük a gyümölcsök tápértékét.
A bennük található vitaminokon és ásványi anyagokon kívül egyes gyümölcsökben zsírok is vannak, mint pl kókuszdió amelynek összetételében 14% zsír van, ez nagyszerű káliumforrás.
A útifű vagy banán Ez egy meglehetősen kalóriatartalmú étel, egyetlen darab több mint 120 kalóriát tartalmazhat. Erősen ajánlott elfogyasztani, ha intenzív fizikai tevékenységet folytatunk.
Egy másik gyümölcs, amely a legkalórikusabbak közé tartozik, a mangó, Magas C-vitamin-tartalma és antioxidáns tulajdonságai miatt azonban nem ajánlott kizárni az étrendből. Jobb, ha reggel vagy délben fogyasztja, hogy elégesse ezeket a kalóriákat.
A szőlő Szinte nincs zsírjuk, mégis gazdag szénhidrátokban. 100 grammenként cseresznye körülbelül 70 kalóriát fogyaszt, ami nem annyira, ha mértékkel fogyasztja őket.
A Women Daily webhely a legmagasabb kalóriatartalmú gyümölcsök listáján tartalmazza a narancs amikor gyümölcsleként fogyasztják, mert kivonásakor a sok cukorral rendelkező víz marad, bár fontos C-vitamin-forrás. A természetes gyümölcslé elkészítéséhez több gyümölcsdarabra van szükség, ami megnöveli a kalóriatartalmat. szinttel magasabb.
Carlos Casabona gyermekorvos, a „Te választod, amit eszel” című könyv szerzője a Cadena SER-nek adott interjúban elmondta: „Abszolút hamis és veszélyes azt mondani, hogy a gyümölcs káros az egészségre, vagy korlátozni kell”.
Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében fontos napi 5 adag gyümölcs és zöldség bevitele.