Ha nincsenek emésztési problémái, amelyek megakadályozzák, próbálkozzon egyél nyers zöldséget, akár naponta egyszer is, mert így garantálja a minimális vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánst, amelyek gyakran elvesznek a főzés során.
Az 5 adag gyümölcsből és zöldségek naponta egyszer gondoskodjon arról, hogy a zöldségek nyersek legyenek, minden frissességük, színük és ízük együttesen több mikroelemet mutat.
Most, hogy az évszak magasabb hőmérsékleteket kínál számunkra, könnyebb megvalósítani ezt a feltevést, amely lehetővé teszi számunkra a diéta táplálóbb. Ezért próbáljon naponta egyszer nyers zöldségeket fogyasztani saláták formájában, nassolni, aperitifként mártással vagy nyárson.
Ez egy egészséges trükk, amely pluszt garantál számunkra vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok.