A La Regia Gatubela blog olvasói, ahol általában publikálom a pénteki bejegyzést, arra kértek, hogy beszéljek az egészséges étrendről, és megértem, hogy az általuk kért étrend egy diéta egészségesen fogyni .
A fogyás küzdelem naponta sok ember számára, és mégis a legnagyobb erőfeszítéseket kell tenni - véleményem szerint - egy másik értelemben. A fogyás többé-kevésbé kerülhet a megvalósítás módjától függően, de a legnehezebb feladat az elérése után következik be: fenntartani és nem helyrehozni a lefogyott súlyt .
Ehhez nagyon fontos a tartós, állandó és egészséges szokások - szokások - megváltoztatása és elsajátítása. Tudom, hogy felesleges, de szeretném hangsúlyozni a szokást. Ha nem tartják fenn, akkor ez a mai kenyér és a holnapi éhség.
Ezért, ha fogyni akar, és ha nincs speciális patológiája, akkor az a javaslatom, hogy azzal kezdje, hogy mentalizálja magát változtasson az életmódján, az étel, a testmozgás és a pihenés tekintetében.
Tartalomjegyzék
Jó táplálkozás
Fogyni, a karbantartás előtti lépés, csak két dologra van szükséged: jó akarat és jó táplálkozás .
A fogyás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi kérdés is; ezért elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Nemcsak fizikailag segít (fáradtság nélkül és energiával), hanem érzelmileg is. Az étrend, amelyben a szükséges tápanyagok hiányoznak, szorongást és egyéb (nemcsak fizikai) érzelmi kellemetlenségeket okoz, amelyek több, nem jobb étkezéshez vezethetnek.
A fogyókúrás étrendek számos problémája az, hogy amikor megpróbálja csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat, az alapvető tápanyagok hiánya megnő.
Miután az évek során különböző fogyókúrás étrendeket készítettem, ma azt mondhatom, hogy az egészséges testsúlycsökkentő Herbalife program hatékony és táplálja a közérzetet, nem csak a fogyás ténye miatt, hanem a fejlesztések miatt is észreveszi.egészség, amikor egy ideje rázza a napi shake-et.
Az alapja Sejttáplálás A Herbalife a Formula 1 turmix, amely nem étkezés helyettesítő, hanem a étel önmagában kiegyensúlyozott, biztosítva a testünk számára minden nap szükséges 114 létfontosságú tápanyagot: a fehérje, szénhidrátok, zsír, vitaminok, ásványi anyagok és rostok egyensúlya .
Fogyjon meg rázással
A Herbalife súlycsökkentő programja a következőkre összpontosít a belső testzsír csökkenése, mit ez inkább a térfogat (méretek és méretek), mint a súly veszteségében jelenik meg .
A turmix legfontosabb táplálkozási és egészséges hozzájárulása, de személy szerint más előnyöket tapasztalok, különösen a nagyon elfoglalt emberek számára, kevés idővel főzni vagy egészséges vásárolni, ami a jó étrend első lépése. Kerülje a konyhában töltött órákat, amikor ételeket készít és takarít.
Ez a program lehetővé teszi, hogy a nap egyik fő étkezésében fogyaszthassa el, amit szeret, lehetőleg délben, Forma-1-es rázással reggelire és vacsorára.
- A reggeli nagyon fontos. A test táplálkozása reggelivel kezdődik, a jó és a rossz is, vagyis a rossz reggeli vagy a reggeli elmaradása sok kellemetlenséget, sőt sok ember túlsúlyát okozza. A Formula 1 turmix az ideális reggeli, amely segít csökkenteni a zsírbevitelt a nap folyamán, és minimalizálja az étkezések közötti nassolást.
- Nagyon fontos napi öt étkezés, vagyis harapnivaló reggel közepén és még egy délután, hogy ne érjen falánk éhséggel a két fő étkezés. Nyilvánvaló, hogy ha finomított liszten alapuló és/vagy zsírral töltött termékeket fogyasztunk naponta, akkor hosszabb ideig tart a fogyás, ezért ajánlott egészséges ételeket készíteni: például 50% zöldséget vagy zöldségalapú salátát, 30% fehérje és 20% szénhidrát. Megjelöli az időt.
- A testmozgás mindig segít., nemcsak a fogyásért, hanem a hangulatának előnyeiről is, különösen, ha szorongása van.
- Vizet inni nélkülözhetetlen minden fogyókúrás programban: pár liter egész nap és apró kortyokban elosztva.
Teafúziók fogyáshoz
A Herbalife tea zöld teával és 21 gyógynövénnyel és növényi anyaggal antioxidánsokkal van ellátva, és rengeteg energiát biztosít. Is ideális zsírégetéshez és szorongás visszaszorításához fogyókúrás étrendeken. A kávé helyettesítője.
Felveheti forró infúzióként, és hozzáadhatja az egész nap ivott vízhez is. Remek frissítő ital lesz citrom, málna vagy őszibarack ízű. Tökéletes azok számára, akiknek problémát jelent a vízivás, elengedhetetlen minden fogyókúrában a fogyáshoz.
Nagyjából ez a Herbalife egészséges fogyókúrás programja, amelyet táplálkozási edzőnek kell felügyelnie.
Ha fogyni akar, mi az oka? Egészségre vagy esztétikára?