Fogyjon le ebben az új 2020-as évben a legjobb diétákkal, az élcsapat jóvoltából
Ha egyik célja a fogyás ebben az új évben, akkor elérheti ezeket a diétákat, amelyeket javasolunk Fedezze fel, mik ezek!
A karácsonyi és újévi ünnepek után sokan híztak néhány fontot, de amikor elkezdjük ezt a 2020-as új évet, az egyik cél a fogyás és annak hatékony elérése a következő, Önnek tökéletes diétákat ajánljuk, ezért fokozottan figyeljen a következőkre.
mediterrán diéta
Ha továbbra is egészséges életmódot szeretne folytatni és lefogy, a mediterrán stílusú étrend kiváló ötlet az Ön számára, mérsékelten tartalmaz vörös húst és egészséges zsírokat, például:
- Avokádó
- Olivaolaj
- Dió
- Halak legalább hetente kétszer
- Sok bab
- Zöld leveles zöldségek és gyümölcsök
- Teljes kiőrlésű gabonák
DASH diéta
Ennek a diétának alacsony nátrium-megközelítése van a hipertónia megállítására (DASH), amelynek célja az volt, hogy segítse az embereket a vérnyomás szabályozásában, korlátozza a telített zsír- és sófogyasztást, így tartalmazza:
- Gyümölcsök
- Zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejüzem
Vegán étrend
Ez a diéta általában nagyon jó lehetőség azok számára, akik fogyni akarnak, de a környezetről is gondoskodni akarnak. Ez a diéta elkerüli az összes állati terméket, beleértve a tejtermékeket, a tojást és a mézet, és tartalmazza:
- Növényi alapú húsok
- Tofu
- Szójatej
- Rizs
- Bab
- Kukorica
- Zöldségek
MIND étrend
A MIND diéta a mediterrán és a DASH étrend kombinációja, amelyet egyesek számára kissé könnyebben követhet, és a következőket tartalmazza:
- Diétán 2019-ben Az 5 legjobb fogyókúra fogyókúra El Diario NY
- Fogyni fogyókúra nélkül változtassa meg az élelmiszer-fogyasztást Az új évszázad
- Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen fogyni 30 év után Az igazság hírei
- Hogyan lehet karcsúsítani a lábát műanyag csomagolással - Fogyjon le ezzel a trükkel!
- Öt tipp az egészséges táplálkozáshoz ebben az új évben Egészségügyi hírek