A felügyelet nélkül fogyókúrázóknak csak 5% -a fogy
Az ételek újratanítása, a testmozgás és a pszichológiai támogatás a fogyás minden folyamatának alapja
Megpróbáltad. Mindannyiunknak van. Valaki elmondta, milyen jól sikerült neki a diéta, és te gondolkodás nélkül felpattantál. De nem, nem jártál jól. Miért kérdezed. Gontrad López - Nava, a HM Sanchinarro Kórház elhízási endoszkópos osztályának igazgatója okok, miért olyan nehéz lefogyni egészségügyi szakember segítsége nélkül.
A felügyelet nélkül fogyókúrázóknak csak 5% -a fogy
Az adatok félelmetesek. "A Azok a betegek, akik egyedül próbálnak fogyni, 95% -uk kudarcot vall, mert nem tudja ellenőrizni az étvágyát ", megerősíti az orvos. Más szavakkal, a szorongás kulcsfontosságú szerepet játszik az egyenletben. Ez a 63 éves María Herrero esete. "Legalább 15 éve diétázom. Amikor elkezdtem a premenopauzát, a testem megváltozni kezdett és egyre nagyobb hangerőre tettem szert. Sok diétát végeztem: ketogén, hagyományos, helyettesítők, de végül, Csak akkor fogytam, amikor egy táplálkozási szakember figyelemmel kísért. Akkor veszi igazán komolyan ", számla.
Maria története nagyon normális. "Ez szinte lehetetlen az a személy, aki megszokás nélkül szokott enni, idővel képes diétát tartani ez drasztikusan csökkenti az ételek mennyiségét és típusát "- mondja López - Nava. a fogyást átképzéssel kell kísérni amelyet csak szakember végezhet.
Hogyan tudom kontrollálni a szorongást?
"A problémám éjszaka és hétvégén jelentkezik. Hetekig figyelemmel kísérhetem az ételeimet, de hirtelen eljön egy nap, amikor azt gondolom: nos, egy kicsit sem történik semmi. És igen, megtörténik, megtévesztenek és elrontják az eddig elérteket. És igen, ráadásul, nincs orvos, aki nyomon követne, végül feladja. Végül, ha van valaki, aki irányít téged, és akinek könnyebb magyarázatot adni "- mondja María.
Ez részben pszichológiai kérdés. Az étrend kihagyása és számolgatása bonyolult folyamat. Rosszul történik, ezért megpróbálja elkerülni. "Ha nem segítünk a betegnek étvágyának csökkentésében és a szorongás ellenőrzésében, előbb vagy utóbb a csalódottsággal és a kudarc érzésével tér vissza régi útjaira, amit ez magában foglal, - teszi hozzá az igazgató.
A szakember ezért kettős funkciót tölt be. Egyrészt az ő irányelveinek meghatározása a páciens étkezési módjairól, másrészt támogatást és bizalmat kell adnia neki a kitűzött célok eléréséhez. "A szégyen, hogy nem léptél előre, mert tudod, hogy valamit rosszul tettél, segít betartani az irányelveket "- mondja María.
Az étvágy elleni mechanizmusok
A legszélsőségesebb esetekben, amikor a túlsúly valódi egészségügyi probléma, és sok kilót kell leadni, az orvosok sebészeti mechanizmusokat kínálnak a jóllakottság érzésének fokozására.
"Az endoszkópos technikák műtétek nélkül jelentősen csökkentik az étvágyat. Ez egy biztonságos technika, amely nem igényel érzéstelenítést, csak egy könnyű szedációt, amellyel a beteg kevesebb, mint 24 óra alatt visszatérhet normális életébe "- mondja López - Nava., fontos, hogy minden esetet megvizsgáljanak, és felmérjék, hogy ez megfelelő-e az egyes betegek számára. Különösen azok számára előnyös folyamat, akik nem tudnak jóllakni, és az étkezések között harapnak.
Élelmiszer-újratanítás, testmozgás és pszichológiai támogatás ezek minden fogyás folyamatának alapjai. "Ezzel a három oszloppal, amelyhez hozzáadható a gyomor módosítása, ha a beteg igényli, a siker aránya 5-ről 85% -ra emelkedik ", - fejezi be a HM Sanchinarro Kórház elhízási endoszkópiájának igazgatója
- Fogyjon csak víz segítségével
- Reggeli segítség - Nootric fogyókúra
- A tudósok szerint a könnyű szódavíz nem segít a fogyásban, és ellenkező hatást vált ki -
- A hüvelyesek bab előnyei és tápértékei, amelyek segítenek a fogyásban
- Golyóálló kávé, az ital, amely segít a fogyásban és a szellemi teljesítmény növelésében - Espressa