BOLDOGSÁG A FOGYÁSHOZ: A 4P-terv

Pozitív és tartós fogyás

Mi a 4P terv?

madridban

A 4P-terv, amelyet Emilie Rivera, a pszichológus, az edző és a pozitív pszichológia szakembere tervezett, különféle technikákat tartalmaz.a boldogság tudománya”- Pozitív pszichológia - mindegyiket kifejezetten arra tervezték, hogy segítsen neked változtatni az életeden, fogyni végleg és pozitív és egészséges életmódot folytasson mától!

Mi az a CÉL?

Küldetésem nem csak az, hogy megismertessem Önt azzal, hogy mit szabad vagy mit nem szabad ennie vagy mit tennie a fogyás érdekében, hanem az is, hogy segítsen felfedezni mindent, ami korlátozza a közérzetét annak érdekében, hogy fokozza azt és önmagának legjobb verziójává váljon.

Filozófiájából Pozitív pszichológia és onnan Coaching, Segítek az egészséges és pozitív kapcsolat kialakításában az étellel, jóváhagyom és megbecsülöm a tested, valamint boldog és értelmes életet élek. Az alapismereteket is átadom Önnek, hogy a program lezárása ellenére továbbra is önszabályozhasson és élvezhesse magát.

Kinek?

A 4P terv mindazokat az embereket célozza, akik változtatni akarnak életmódjukon, kihasználva legnagyobb potenciáljukat és fenntartva azt az idő múlásával. Ideális azok számára, akik megpróbálták, de kudarcot vallottak, a klasszikus étrendekkel és a híres „csodadiétákkal”, valamint ezek következményes visszapattanó hatásával.

Miért működik a 4P terv?

A táplálkozási újratanítás és a pszichológiai készségek elsajátításának és a pozitív pszichológia eszközeinek kombinációja ideális ahhoz, hogy kellemes és határozott módon érje el céljait.

Ez lehetővé teszi, hogy egy új módszert alkalmazzon az étrend és az élet megértésére, más módon közelítve meg őket. Az étkezési szokások feletti irányítás mellett meg fog tanulni az ételekkel egészséges és tartós módon élvezni az idő múlásával, és átfogóan vigyázni magára (test és lélek).

Milyenek a foglalkozások?

A foglalkozások lehetnek egyéni (online vagy személyes) vagy csoportos.

Egyéni formátum: személyre szabottabb és rád koncentráltabb, te döntheted el, mikor.

Csoportos formátum: olcsóbb, mások tapasztalataiból gazdagodik.

Online: Van internetkapcsolat és Skype? Csatlakozzon és tanulja meg a kulcsokat, hogy könnyedén lefogyjon és végleg boldog legyen.

Szemtől szemben: Madridban él, és visszapattanó hatás nélkül szeretne fogyni és megtanulni boldog lenni? Látogasson el hozzánk a madridi PositivArte központunkba.

Csoportos program *

I. szint: a változás váltása

  • 1. foglalkozás: A boldogság étrendje. Megtörünk mítoszokat, megtanulunk hatékony célokat kitűzni és felfedezzük az ízét.
  • 2. foglalkozás: Tudatosság étrend. Az éberséget alkalmazzuk az asztalra, és elkezdjük fejleszteni önismeretünket.
  • 3. foglalkozás: Mozogj! Foglalkozunk az állandó testmozgási szokások akadályaival és azzal, hogy miként építsük be a fizikai aktivitást a mindennapjainkba. Megtanuljuk azonosítani azokat a negatív gondolatokat, amelyek nem kívánt viselkedéshez vezetnek minket.
  • 4. ülés: "Fánk aggódj, egyél boldogan". Eloszlatjuk a táplálkozással kapcsolatos hamis hiteket, és megvitatjuk a követendő alapelveket, amelyek segítenek jobban megérteni az ételválasztást meghatározó tényezőket.
  • 5. foglalkozás: Több öröm, kevesebb diéta. Beszélünk a pozitív érzelmek szerepéről, és a relaxációs technikákkal és a stressz kezelésével kezdünk.

II. Szint: elmélyülni (hamarosan)

  • 1. foglalkozás: Szeresd magad! Foglalkozunk az önbecsülést befolyásoló tényezőkkel, és megtanuljuk kedvesen, együttérzően és tisztelettel kezelni a súlyt.
  • 2. ülés: A legjobb énem. Megismerjük személyes erősségeit, és megismerjük, hogyan lehet irányítani a környezetet, hogy megkönnyítsük az életmód megváltozását.
  • 3. foglalkozás: AlimentArte. Beszélünk az étel, a hormonok és a hangulat kapcsolatáról.
  • 4. ülés: Gyors út a boldogsághoz. A hála előnyeinek feltárása után a megbocsátástól kezdve azon dolgozunk, hogy átalakítsuk a negatív érzéseket.
  • 5. ülésszak Zárás. Védelmi stratégiákat fogunk megvalósítani, hogy elkerüljük a régi magatartásformákba kerülést és tartós változásokat érjünk el.

* Meghatározott időpontokban

Árak

  • Csoportformátum (5 szekció 1h30) = Bevezető ajánlat: 195 € (250 euró helyett)
  • Egyéni formátum (11 foglalkozás 1 órával) = Bikini műtétellenes ajánlat: 50 € /ülés