A tojást igazi zsírellenes csodának tárták fel, ha reggelire fogyasztják
A tojást igazi zsírellenes csodának tárták fel, ha reggelire fogyasztják
Különböző tanulmányok magyarázzák, hogyan reggeli tojás fogyasztása lefogy. Pontosabban, a Louisiana Egyetem egyik tagja a túlsúlyos nők csoportjára összpontosított. A kutatás két csoportra osztotta a nőket: az egyikük két tojást kezdett enni reggelire, míg a másiké egy bagel elfogyasztásával kezdte a napot.
Nyolc hét elteltével kiderült, hogy azok a nők, akik tojást ettek - mindig főztek, buggyantottak vagy rántottak - 65% -kal többet fogytak, mint a „bagel-csoport”. Még kétszer csökkentették a dereka centiméterét. A Connecticuti Egyetem által kidolgozott, azonos tulajdonságokkal rendelkező férfiakkal végzett tanulmány arra a következtetésre jutott akik tojást ettek reggelire, kevesebbet ettek a nap hátralévő részében.
Miért fogyaszthatja a tojás reggelire? A tanulmány szerint "A tojásos reggeli fokozza a fogyást"Két alapvető magyarázata van. Az első az, hogy nagyon kielégítő, ezért a nap hátralévő részében kevesebbet fog enni, a második pedig a táplálkozási összetétele miatt. A tojások tele vannak fehérjével, ami sokkal jobban érzi majd Önt energikus, és ösztönözni fogja, hogy nagyobb vágyad legyen edzésre és fizikai gyakorlásra.
- Fogyókúrás trükkök Szeretnél lefogyni Búcsúzni az ultra-feldolgozottaktól
- Trükkök a fogyáshoz Szeretnél lefogyni Az az egyszerű trükk, hogy öt kilót fogysz el egyetlen hónap alatt
- Sorozat Mondd el, hogy fogyni szeretnél, és elmondom, milyen gyümölcslevet igyál 01 - Moises Heredia
- Nősülsz és fogyni akarsz Fogyj le az esküvő előtt
- Fogyás trükkök Ezek a kilók, amelyeket egy hét alatt lefogyhat, ha fogyni szeretne