A három szó, amellyel meghatároznám ezt a krémet, a következő lenne: kielégítő, ízletes és tápláló. Aztán ott van a megnyugtató, És ez az, hogy manapság még mindig valami hűvös, egy meleg krém használata éjjel nagy öröm, amely megnyugtatja a testet és a lelket, és ha nem hiszed, próbáld ki, majd magyarázd el nekem.

Ezt a receptet Marta adta át nekem, aki felfedezte, hogy azáltal, hogy jól szervezi magát és egy kicsit bejut a konyhába, finom és egészséges recepteket élvez, amelyek segítenek elérni és fenntartani a kívánt súlyt.

Egészséges szakácssá válik, és fotózza azokat az ételeket, amelyeket örömömre készít. Köszönöm Marta, hogy megosztotta őket!

A brokkoli és a mandulakrém összetevői:

4 fő részére

  • 500 gramm brokkoli
  • 100 gramm mandula
  • 2 hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Extra szűz olívaolaj
  • Tengeri só
  • Fekete bors
  • 1 liter vizet
  • 1 evőkanál miso (opcionális)
    fogyni

Kidolgozás:

  1. Félholdra vágjuk a hagymát, a fokhagymát apróra vágjuk, és egy serpenyőben kevés olajon megdinszteljük.
  2. Közben megmossuk és apróra vágjuk a brokkolit.
  3. Adja hozzá a serpenyőbe mindkettőt, ízesítse sóval és fekete borssal, és párolja egy percig.
  4. Forraljuk fel a vizet egy edényben. amikor a fű hozzáadja a mandulával párolt zöldségeket.
  5. Hagyja 10 percig főni. Vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá 1 evőkanál misót. Keverje össze, hogy jól feloldódjon.
  6. Végül törje össze a kívánt konzisztencia eléréséhez. Ha szereted a sűrű krémeket, ne használj annyi vizet.
  7. Tálaláskor lefoglalhat néhány brokkoli virágot és mandulát a krém díszítésére.
  8. Miután bevontuk, öntsünk egy csepegtető olívaolajat.

Brokkoli és mandula krém

Mentxu da Vinci

Természetgyógyász, fogyókúra edző és szakács alkimista

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.