fogyni

Fogyás tánc salsa

Ha olyan táncra gondolunk, amely segít a fogyásban, akkor biztosan társítanánk a zumbához. Ha azonban az elégetett kalóriákról beszélünk, akkor a latin táncok is ideálisak az alakformáláshoz. Szeretné tudni, hogyan lehet lefogyni a salsa tánc közben? Megadjuk a kulcsokat:

Hogyan lehet fogyni tánc salsa

A tánc a világ egyik legrégebbi sportja, anélkül, hogy sport lenne. Ezenkívül nagyon szórakoztató, és szinte anélkül fog fogyni, hogy észrevenné, nagyrészt annak köszönhető, hogy kiváló aerob testmozgás kalóriák elégetésére: Az óra minden órájára 350Kcal körüli mennyiséget fogyaszthat. Ha intenzíven végzi, akkor elérheti az 500-at. De emellett a teste a következő előnyöket fogja elérni:

Hangot ad a testének

Főleg a lábak és a fenék, köszönhetően a harmonikus gyakorlatnak. De nem csak, a szósz az egész testet felhasználja, beleértve a törzset és a karokat is. A lépések és a karok mozgásának kombinációjának köszönhetően olyan területeket is hangoztat, amelyek más gyakorlatokkal nehezebbek lennének, például a tricepszet. Észre fogja venni, hogyan veszíti el a hangerejét az egész testében.

Különösen jó a lábunknak

Nemcsak tompítani őket, amint azt az előző pontban tisztáztuk, hanem enyhíteni az esetleges problémákat, mint például a fáradt lábak, visszérgyulladás vagy ízületi fáradtság, amelyek sok esetben abból a mozgásszegény életmódból származnak, amelyre szakmánk vonatkozik. Ezért aktiválva őket kímélő testmozgással javul a vérkeringés, amely a fenti problémák közül sokat okoz. Ezen felül, ha állandóak vagyunk, akkor azon kapjuk magunkat, hogy elégetjük az ezen a területen felhalmozódott zsírt, amelyet nehezebb megszüntetni.

Javítani fogja az ízületeinket

Úgy tűnhet, hogy tánc közben kényszerítünk néhány ízületet, azonban ez teljesen ellenkezőleg. Javítani fogjuk csontjaink és ízületeink ellenállását egy olyan kockázat minden előnyével, amely nem jelent semmiféle kockázatot, mivel ez a térdre káros futás esetén megtörténhet. Hamarosan nagyobb fizikai ellenállást találunk, és nagyobb erővel is.

Növeli rugalmasságunkat

A társastáncokat és különösen a salsa-t harmonikus mozgások jellemzik, amelyek segítenek javítani a járás közbeni testtartásunkat és a rugalmasságunkat. Ily módon és szinte észrevétlenül egyenesebb háttal fogunk járni, és ha rendszeresen gyakoroljuk, javítja az ízületek rugalmasságát. Ennek oka a boka, a térd mozgása stb., Amelyek általában a mindennapokban kissé elfelejtődtek. Mindezeknek köszönhetően csökkentjük olyan sérülések lehetőségét, mint ficamok vagy ficamok.

Ez egy erőteljes szív- és érrendszeri gyakorlat

Ha fogyni szeretne a salsa táncolásakor, tudnia kell, hogy ennek a ritmusnak egy intenzív osztálya ugyanolyan jótékony hatással bírhat, mint egy verseny, sőt, akár biciklizni is. Ezen energetikai mozgások kombinálása aktiválja a szívét, miközben aerob testmozgást végez, és javítja az izmok állóképességét.

Mindezeken felül javítja koordinációját, sokkal jobban érzi magát önmagában, és kijut a rutinból, és több emberrel kommunikál. Mit vársz, hogy elkezdhess salsát táncolni? Mindez előnyös a tested számára!