Milyen extra előnyökkel járhat a Bikram a többi jóga technikához képest?
A jóga gyakorlása mélyen hasznos az egészség számára. Az egyes résztvevők fizikai és érzelmi jellemzőitől függően a jóga egyes fajtái jobban adaptálhatók, mint mások. A Bikram Yoga megpróbálja egyesíteni a különböző jógatípusok maximális előnyeit a 26 testtartásból álló sorozatában, amely a páratartalom és a hőmérsékleti viszonyokkal együtt reprodukálja az ideális közeget a maximális előnyök elérése érdekében.
Milyen gyakran tanácsos gyakorolni a Bikram jógát?
Minél többet gyakorolsz, annál jobb lesz. Valójában nincs egyetemes elmélet a jóga gyakorlatában, de számos olyan tanulmány létezik, amelyek megmutatják a heti legalább 3-szoros rendszeres gyakorlat előnyeit.
Ha rendszeresen gyakorlok, fogyhatok-e?
90 percig a Bikram Yoga óra időtartama, aki gyakorolja, óránként legfeljebb 1000 kalóriát veszít, de tonizálja izmait, faragja sziluettjét és méregteleníti testét.
Gyakorolhatom a Bikramot terhes vagy szoptatás alatt?
Mindkét esetben tanácsos megkérdezni orvosát, mivel ez minden esettől függ.
A Bikram jóga biztonságos gyakorlásához szükséges, hogy a nő már legalább egy évvel a terhesség előtt gyakoroljon. Bizonyos testtartások olyan variációk sorozatát tartalmazzák, amelyeket a terhesség ideje alatt nem lenne megfelelő a szokásos módon végrehajtani.
A Bikram jóga remek módot kínál a test formájához és a terhesség stresszének csökkentéséhez. Ebben az időszakban elengedhetetlen a jó hidratálás az órákon.
Hány éves korig ajánlatos gyakorolni a Bikram jógát?
"Soha nincs késő, soha nem vagy túl beteg és soha nem vagy olyan öreg, hogy újra a nulláról indulj" Bikram Choudhury.
Gyakorolhatom-e akkor is, ha nem szoktam sportolni?
A Bikram jógában nincsenek szintek. Minden résztvevőnek fizikai állapota és lehetőségei alapján kell elvégeznie az órát, függetlenül attól, hogy rendszeresen sportol-e vagy sem.
Első osztályomban képes leszek-e az összes póz előadására?
Az egyes személyek fizikai állapotától függően az első osztály többé-kevésbé teljes lesz. Ez egy lassú folyamat, amelyben a fejlesztések napról napra láthatók.
Mennyi időbe telik, mire elkezdem észrevenni a gyakorlatomból fakadó pozitív hatásokat?
Minden ember fizikai és fizikai állapota befolyásolja az eredmények elérésének idejét. Hónapok alatt észreveheti az egészségi állapotának változását és érezhető javulását.
Kapcsolatfelvételi űrlap
Küldje el nekünk kételyeit és kérdéseit a Bikram jóga gyakorlása kapcsán, örömmel válaszolunk Önnek.
Írjon nekünk a tantárgy megadásával: Kétségek.