Mert. A Tu Salud Írócsapat

hogy

A hiányzók testét a legtöbb nő leginkább kívánja - és irigyli -. Karcsúságuk miatt bármilyen típusú ruhával gyönyörűek. Annak érdekében, hogy a királynők teljesítsék ezt a célt, van egy táplálkozási szakemberük, aki figyeli, mit esznek. Itt hagyunk néhány titkot a bolygó legszebb nőinek elfogyasztásáról:

Figyelnie kell étrendjét, és nem eshet túlzásba, amely károsíthatja az egészségét. Nincsenek olyan szélsőséges étrendek, amelyek miatt elájul vagy visszavágó hatással van a testedre: nagyon gyorsan lefogy, majd visszaszerzi az összes lefogyott súlyt.

E szerint José Fernández, a „Nuestra Belleza Latina” táplálkozási szakértője az Univision weboldalán adott interjúban megemlítette, A lányok számára az ideális testsúly megőrzésének kulcsa az, hogy naponta három óránként esznek, ami egyensúlyban tartja a cukorszintet: reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora. Így elkerülheti az energiaszint csökkenését és az éhségtámadásokat.

Hagyjuk Önnek azt a diétát, amelyet a "Nuestra Belleza" Latina szépségverseny résztvevőinek be kell tartaniuk:

Első nap

  • Reggeli: 4 tojásfehérje hagymával, paradicsommal és zöldborssal. Két szelet teljes kiőrlésű kenyér.
  • Snack: Fehérje rázás vízzel keverve.
  • Ebéd: Grillezett marhahús steak és zöld saláta.
  • Snack: Fehérjeszelet vagy shake.
  • Vacsora: sült hal, párolt borsó és friss saláta.
  • Snack: Fehérje rázza vízzel keverve.

Második nap

  • Reggeli: 4 tojásfehérje hagymával, paradicsommal és zöldborssal. Főtt chips.
  • Snack: Fehérje rázza vízzel keverve.
  • Ebéd: Sült csirke, barna rizs csicseriborsóval és zöldségsaláta.
  • Snack: Fehérje bár.
  • Vacsora: Sült vagy grillezett hal és forró zöldségek.
  • Snack: Fehérje rázás vízzel keverve.

Harmadik nap

  • Reggeli: pulykahamburger két teljes kiőrlésű kenyérrel.
  • Snack: Fehérje rázza vízzel keverve.
  • Ebéd: Darált marhahús csirkehússal. Főtt brokkoli és zöld saláta.
  • Snack: Fehérje bár.
  • Vacsora: Hagymamell és forró zöldség.
  • Snack: Fehérje rázás vízzel keverve.

Ne felejtse el, hogy bármilyen diétának való alávetése előtt konzultáljon szakemberrel arról, hogy melyik a legmegfelelőbb rend az Ön állapotához és szükségletéhez.