A MyFitnessPal, egy internettel rendelkező, ingyenes okostelefon-alkalmazás az egyik legmagasabb elégedettségi pontszámot kapta a magazin februári számában közzétett új fogyasztói jelentésekben és online a http: // www. .ConsumerReports.org oldalon.
És bár a Súlyfigyelők továbbra is közkedvelt kedvencek, akiket a 10 Consumer Reports olvasó közül négy választott ki, elégedettségi osztályzata nem olyan lenyűgöző, mint a MyFitnessPal. A jelentés spanyol nyelven érhető el a http://www.ConsumerReportsenEspanol.org címen.
Idén a "Consumer Reports" kihasználja nagy olvasóközönségét az étrend értékeléséhez. A 9 376 olvasó körében végzett felmérés valójában az egyik legszélesebb körű a diétákkal kapcsolatban. "Úgy gondoltuk, hogy ez az új megközelítés eljut ahhoz, ami az embereket leginkább érdekli az étrend kiválasztásakor, ami mások tapasztalatainak megismerése, akik már kipróbálták" - mondta Nancy Metcalf, a Consumer Reports programszerkesztője. "A jó hír az, hogy választhat olyan étrendet, amely tükrözi a személyes igényeidet és céljaidat, és számíthat arra, hogy a diéta során lefogy, ha ehhez ragaszkodik.".
A felmérés eredményei a tágabb étrend-tájat tükrözik. "Az új alkalmazások gyors megjelenése, amelyek segítik a fogyókúrázókat a számok feldolgozásában, a kalóriák és a testmozgás nyomon követésében, jelentős hatással volt az új módszertanunkra" - mondta Metcalf. 2011-ben, amikor a folyóirat utoljára rangsorolta az étrendeket, az értékelések a klinikai vizsgálatok és a táplálkozási elemzések eredményein alapultak.
A felmérés elegendő választ gyűjtött össze 13 étrend osztályozásához, amelyek két kategóriát képviselnek: üzleti tervek és saját készítésű tervek. Az üzleti kategóriában a Súlyfigyelők az egyik legmagasabbat értékelték az olvasók között (74), őket Medifast (70), Jenny Craig (66) és Nutrisystem (56) követte.
A kezdeti fogyás szempontjából a Medifast volt az egyetlen üzleti terv, amely átlagon felüli minősítést kapott. Valójában az emberek arról számoltak be, hogy az alacsony kalóriatartalmú Medifast programmal többet fogynak, mint bármely más étrend mellett, a férfiaknál 20–43 font, a nőknél 14–40 fontot veszítenek. A súlyfigyelők a legmagasabb pontszámot kapták, mert különféle ételeket engedélyeztek, és fokozták a kalóriák, a testmozgás, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás tudatosságát.
A kilenc saját készítésű terv közül a MyFitnessPal összességében 83 elégedettségi pontszámot kapott, és a karbantartásért, a kalóriamegfigyelésért és az ételek változatosságáért a legmagasabb pontszámot kapta. A Paleo diéta, amely a fogyókúrázókat úgy tanítja, hogy úgy étkezzenek, mint a barlanglakók, 80 pontot kapott, majd a mediterrán étrend (77) és a SparkPeople (76) következett, amelyek a MyFitnessPalhoz hasonlóan egy alkalmazás és webhely.
"Lenyűgöztünk az eredmények miatt, mert az elégedettségi pontszámok nem korreláltak jól a valódi fogyással. Bármelyik étrenddel lefogyhatsz, ha az neked megfelelő, de a fogyókúrázók a súlycsökkenést más tényezőkhöz, például a fenntarthatósághoz viszonyítják. vagy mennyire könnyű követni "- mondta Metcalf.
A jelentés megjegyzi, hogy az olvasók magas pontszámot adtak azoknak az étrendeknek, amelyek segítettek fenntartani a fogyást, és amelyek életváltozásokat írnak elő, amelyek könnyen megvalósíthatók.
Néhány következtetés a jelentésből:
NAK NEK, Az elvárások távol tartása. Orvosi tanácsadók szerint a fogyókúrázók gyakran túlbecsülik, hogy mennyi súlyt tudnak reálisan elveszíteni, talán anélkül, hogy megértenék, hogy a kezdeti súlytól való 5-10 százalékos csökkentés valódi osztalékot jelent az egészség javulásában.
NAK NEK, Hasznos a kalóriák és a fizikai aktivitás nyomon követése. Szakértők szerint óriási segítség az edzés és a kalória követése. A MyFitnessPal-ra támaszkodó emberek 87 százaléka mondta, hogy azt használja, hogy nyomon kövesse, mit eszik, csakúgy, mint a SparkPeople-t használó olvasók 81 százaléka. És a Súlyfigyelő emberek 68 százaléka megtette. A súlyfigyelők tagjai, akik naprakészen fizetik a díjaikat, megtalálhatják a testsúly-, étel- és testmozgáskövetőket a weboldalukon, valamint egy alkalmazáson keresztül. Nem meglepő, hogy a válaszadók ezeknek a diétáknak a legjobb pontszámot adták, amiért kalória-tudatossá tették őket.
NAK NEK, Hozza ki a legtöbbet a Súlyfigyelőkből. A megkérdezett emberek megdöbbentő 43 százaléka azt mondta, hogy feliratkozott a Súlyfigyelőkre, kétharmaduk pedig azt mondta, hogy személyesen vettek részt a Súlyfigyelők csoportos foglalkozásokon. A többiek csak online követték a diétát. A találkozókon részt vevő olvasók valamivel magasabb elégedettségi pontszámot adtak, és az üléseken részt vevők jóval magasabb százaléka azt mondta, hogy a Súlyfigyelők tanítottak nekik önmenedzsment stratégiákat. Ezenkívül azok, akik személyesen vettek részt az üléseken, több kilót vesztettek, mint azok az olvasók, akik követték az online étrendet.
NAK NEK, Határozza meg az étkezési stílust. A Fogyasztói jelentések listáján szereplő néhány étrendet néhány főbb élelmiszer-kategória megszüntetésével vagy szigorú korlátozásával szervezték meg. Ide tartozik az Atkins-diéta, a Paleo-diéta, a South Beach-i diéta kezdeti szakaszai és az általános "alacsony szénhidráttartalmú" diéták széles kategóriája. Ezek közül a Paleo Diet volt a legnépszerűbb, sokkal magasabb olvasói pontszámot kapott, mint a többiek.