Tény, hogy azoknak, akik fogyni akarnak, nincs könnyű dolguk. Legalábbis elméletben. Mert valóban csak annyit kell tennie, hogy a megfelelő ételeket megfelelő arányban fogyasztja, és látni fogja, hogy a zsír eltűnik.
De igaz, hogy még mindig van egy kis probléma, amit akaraterőnek hívnak. Ez eltűnhet, ha csokoládé, sütemény, sült krumpli és sült kísérteties a fején. Szóval, tudni akarja, hogyan ne gondoljon a tiltottra, amikor néhány fontot próbál leadni? Nos, egyszerű: mást csinálni! Íme tíz tipp, hogyan ne gondolj az ételre, amikor fogyni próbálsz.
Az egyik dolog, amit tehet annak érdekében, hogy elméje ne forduljon elő az ételtől, miközben mindent megtesz annak érdekében, hogy ragaszkodjon az étrendjéhez, az az, hogy kifizetődő hobbi legyen. Nem szomorú és unalmas bélyeggyűjtő klubokról vagy vonatmodellekről beszélünk. Kalandról beszélünk. Valami, ami tisztává teszi a véredet és az agyadat. Mit szólnál egy kis csónakázáshoz egy vad folyón? Persze, érdemes megtanulnod, hogyan kell légpárnát vezetni. Az ilyen hobbik nagyszerű tulajdonsága, hogy nagy lelki összpontosítást igényelnek. Tehát amíg az égen szárnyal, vagy a felszabadult vizekben navigál, nem lesz ideje süteményekre és tortákra gondolni.
Ha van valami megkülönböztető mondanivaló a modern emberi faj életmódjáról, az az, hogy ez kihathat a háziállatokra. Amíg a kanapén pizzát zabál, kutyája őrülten nyálas. Mivel nem tudsz ellenállni a vágynak, megosztasz pár ízletes szeletet. De mi történik néhány hónap múlva? Most kiderült, hogy a kutyájának is diétáznia kell. Ezért ne gondoljon az ételre, és jobb, ha minden nap sétálgat a legjobb barátjával. Gyakorolni fog, és az elméjét arra összpontosítja, hogy vigyázzon rá és vigyázzon rá. És ha vadul rohansz a park körül, annál kevesebb jut eszedbe a pepperoni hegyek.
A mértéktelen evés állítólag a múlté. De egy pontig az elméd nem tud megszabadulni a sült halcsíkok, burgonya chips, egy liter sör és a hatalmas kolbászok szeretetteljes emlékeitől. Mit csinálsz? Nos, végezze el azzal, hogy elvégzi az összes javítást és házimunkát, amelyet halogatott. Csatlakozzon a garázs ajtajának javításához, a fészer rendbetételéhez, a fű kaszálásához és a padlás takarításához és még sok máshoz - ez a technika ideális a férfiak számára, mivel lehetővé teszi számukra, hogy extra pontokat keressenek a lányukkal. Meglátja, hogy mennyi munka segít abban, hogy távol tartsa agyát a zsírtól és a csokoládé pudingtól.
A fittség és a fogyás egyik mellékhatása a megjelenés megváltozása. Tudja, hogy ez mit jelent: Ez a tökéletes alkalom, hogy megkapja az összes kívánt új ruhát! Tehát amikor az édesség és az óriási kettős sajtburgerek sötét, kísérteties gondolatai támadnak rád, gondold át, mit vásárolsz - és viselsz! - most, amikor látványosnak tűnsz. Ha megnézi az üzleteket és megkezdi új stílusának megtervezését, akkor nemcsak más érzéssel tölti el magát, hanem jobban tudatosítja mindazt, amit elért, ami arra ösztönzi, hogy jó úton haladjon.
Talán az egyik oka annak, hogy diétázol, az az, hogy javítani szeretnél és felpezsdíted nemi életedet. De tudtad már, hogy a forró idő a partnereddel elárasztja az agyadat ugyanazokkal a vegyszerekkel, amelyekkel a csokoládé telít? Teljesen igaz! A nemi úton kiválasztódó feniletil-amin felgyorsítja a dopamin felszabadulását az agyban. Ez az anyag a csokoládéban is megtalálható. Tehát, amikor arra van kedve, hogy felfaljon egy Yorkie-t, egy csokoládé „narancsot”, vagy egy Mars- vagy Galaxy-bárot, vigye be kedvesét a szobába, és oldja meg a kérdést sokkal gazdagabban és viccesebben.
Egy dolgot talán még nem vettél észre, hogy most, hogy nem költenél vagyont édességekre és gyorsételekre, minden héten jelentős összeget spórolsz meg. Akkor miért ne használná egy kis utazáshoz? Nem drága külföldi utakról beszélünk. Valójában nem lesz rájuk szükség, mivel igazán meglepődhet, ha eszébe jut az a hely, ahová mindig is ellátogatni szeretett volna. Ne habozzon kihasználni ezt a pillanatot. Nagyon jól fog szórakozni és pihenni, még akkor is, ha pár órát vesz igénybe. Végül is nem mész a világ másik oldalára. Szóval, kerülje a vajas sajtos szendvicsek képeit, és tegyen egy kis városnézést a saját országában. Hamarosan megfertõzõdik az utazó örömében, miközben az étel hallucinációi eltûnnek.
Az internet, a ma létező nagyszámú televíziós csatorna és a telefonálás legújabb technológiája sok szempontból javította az életünket. De más módon arról is megbizonyosodtak, hogy kényelmetlen székhez vagy kanapéhoz vagyunk kötve. Ugyanez történik a gyerekekkel, akik hipnotizált állapotban élnek - és ágyban fekve - videojátékokat játszanak és szöveges üzeneteket küldenek. Mindez a test túlzott passzivitásához és mozdulatlanságához vezet, és gyakran az egészségtelen falatok iránti kontroll nélküli vágyhoz vezet. A probléma megoldása az, hogy családiasan végezzük a dolgokat, mint régen. Amikor kimész piknikezni, vagy egyszerűen mindenkit eljátszol egy kicsit a kertbe játszani, az egész család részesül előnyben és még sok minden másban, mivel az elmédnek csak szórakozásra lesz helye.
Néha a diéta nem elegendő az egészséghez és a test újradefiniálásához. Szinte mindig gyakorolnia kell. Ez nem azt jelenti, hogy reggel 5-kor fizetnie kell egy drága edzőterembe, vagy futni kell az utcára. Miért nem fektet be egy kerékpárba, és nem kezdi el a vidéki sétákat? Általánosságban elmondható, hogy a stresszt okozó vegyi anyagokat leégő tevékenységek megtisztítják az elmédet, és megújult embernek érzik magukat. Segítenek abban is, hogy kordában tartsák, amikor akaraterőjük megingani kezd, és egy doboz cukros fánk rajzolódik ki a láthatáron.
Talán az egyik olyan tényező, amely elősegíti, hogy elméd az ételre összpontosítson, amikor nem kellene, az a munkád. Ha például a helyi szupermarket csemegeüzletében dolgozik, akkor biztosan nem lesz könnyű fenntartani az étrendet. Vagy ha egész nap egészségtelen ételeket tálal és készít az ügyfelek sorainak és sorainak elkészítéséhez, akkor sem lesz a legjobb kép. Így talán itt az ideje új karrierre és más környezetre gondolni. Gondolj arra, hogy újra szabadon kereshetsz bármilyen munkát; csak kerüld azokat, ahol olyan emberekkel foglalkozol, akik megkérik, hogy távolítsd el a salátát, és adj hozzá négy szelet sajtot a hármas hamburgerükhöz.
Végül, ha valóban nem hagyhatja abba az ételekről való gondolkodást, van egy alternatíva: vegye hobbinak a főzést. Igaz, hogy furcsának tűnhet, de magyarázzuk el neked. Ez nem azt jelenti, hogy egy nagy tányér szalonna és kalóriákkal töltött tojás elkészítésének szenteli magát. Ehelyett csak egészséges dolgokra kell szánnia magát. Ha van kedve főzni, akkor tudni fogja, hogy - amint azt minden szakács elmondja - a jó étkezéshez idő és sok előkészítés szükséges. Tehát, ha erőit és figyelmét az ételnek erre a szempontjára tudja összpontosítani, a teste megköszöni. Próbálja meg ezt megtenni, ha a munka előrehaladásának nyomon követése vonzóvá teszi Önt. Sokkal hosszabb ideig tarthatja az elméjét a cookie-któl, mint amennyit elképzel.