vérnyomás

A magas vérnyomás olyan egészségügyi rendellenesség, amelyet ellenőriznünk kell, hogy ez ne vezethessen súlyos következményekhez. Az orvosi nyomon követés mellett néhány nagyon hatékony természetes gyógymódhoz is folyamodhatunk.

Ebben a cikkben megosztunk egy fokhagymán és olívaolajon alapuló gyógyszert a magas vérnyomás csökkentésére. Ezenkívül e két összetevő kombinációja nagyon pozitív hatással lesz egészségünkre általában.

Ellenőrizze a magas vérnyomást

A magas vérnyomás kontrollja nem csak orvosok és gyógyszerek kérdése. Rövid időn belül nagy javulást tapasztalhatunk, ha elsajátítjuk ezeket az alapvető jó szokásokat:

  • Kiegyensúlyozott étrend, gazdag zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben. A lehető legnagyobb mértékben csökkentenünk kell a magas só-, zsír-, cukor- és adalékanyag-tartalmú feldolgozott ételeket.
  • Akadályozzuk meg az idegrendszerünket megváltoztató stresszt és negatív érzelmeket.
  • Távolítsa el a dohányt és az alkoholt az életünkből.
  • Harcoljon az ülő életmóddal és gyakoroljon hetente legalább kétszer.

Hasznos ételek

Ahhoz, hogy jó étrenddel küzdjünk a magas vérnyomás ellen, minden nap jó mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztanunk. Főzhetjük, vagy nyersen is fogyaszthatjuk őket saláták, gyümölcslevek és turmixok formájában. Tud szokja meg, hogy a nap minden étkezésénél van zöldségadag.

Ezenkívül vannak olyan nagyon előnyös ételek, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően nagyon pozitívan tudnak hatni a vérnyomásra. Közülük kettő nyers fokhagyma és extra szűz olívaolaj, amelyekkel nagyon hatékony gyógymódot fogunk készíteni.

Fokhagyma

A fokhagyma olyan gyógyszer, amely egészségünk szempontjából nagy erényekkel bír. Hangsúlyoznunk kell azonban, hogy az allicin, az aktív vegyület erényeinek kihasználása érdekében, mindig nyersen, nem főzve kell ennünk.

A fokhagyma mindenekelőtt antioxidáns, antiszeptikus, antibiotikus és tisztító hatású. A nyers fokhagyma napi fogyasztása növeli védekezésünket és nagy energiát ad.

Ily módon nagy segítség minden állapot leküzdésében. Ezenkívül, ha nehezen emészthető meg, kapszulákban is megtalálhatjuk az olajat.

Az olívaolaj

Az olívaolaj az egyik legjobb növényi olaj, amelyet elfogyaszthatunk, köszönhetően az esszenciális zsírsavakban való gazdagságának. Különösen az olajsav.

Tápanyagainak köszönhetően remek értágító szer. Ilyen módon segít megelőzni és javítani szív-és érrendszeri betegségek.

Ezenkívül ez az egyik legjobb lehetőség a főzésre, a kókuszolajjal együtt, mivel jól ellenáll a magas hőmérsékletnek rozsdásodás nélkül. Ezért, bár gyógymódként nyersen kell megennünk, főzéshez is felhasználhatjuk.

Gyógyszerkészítmény

Hozzávalók

  • 20 fokhagymagerezd
  • 2 csésze extra szűz olívaolaj (500 ml)

Szükségünk lesz egy hermetikus záródású üvegtartályra is. Ideális esetben a szája kissé széles legyen, hogy könnyebben elkészíthessük a készítményt és többször felhasználhassuk.

Kidolgozás

A magas vérnyomás elleni gyógyszer előkészítéséhez a következő lépéseket fogjuk követni:

  • Hámozzuk meg a fokhagymát.
  • Felapríthatjuk vagy egészben hagyhatjuk őket.
  • Helyezze őket a tartályba, és adja hozzá az extra szűz olívaolajat, amelynek el kell fednie és meg kell haladnia a fokhagymát.
  • Zárja le szorosan az üveget és hagyja a készítményt 3 hétig hűvös, száraz és sötét helyen pácolni.
  • Ez idő után elkezdhetjük a gyógyszer fogyasztását, miközben a fokhagyma folytatja macerálási folyamatát.

Hogyan vesszük?

  • Vehetjük egy evőkanál ebből a készítményből naponta háromszor, minden étkezés előtt fél órával a magas vérnyomás csökkentése érdekében.
  • Megelőző intézkedésként elegendő egy evőkanál éhgyomorra..
  • Ezt az olajat receptjeink ízesítésére és ízének fokozására is felhasználhatjuk.

Megjegyzés: Az érzékeny gyomorral, hiatal sérvvel vagy gyomorfekélyekkel küzdő emberek nem tolerálják jól ezt a macerált olajat.

Egyéb tulajdonságok

Amellett, hogy kiváló gyógymód a magas vérnyomás csökkentésére, hatékony más betegségek esetén is:

  • Amagase, H. (2006). A fokhagyma és alkotóelemeinek jelentősége a rákban és a szív- és érrendszeri betegségekben A fokhagyma és a szív- és érrendszeri betegségek: kritikus áttekintés 1. A Journal of Nutrition. https://doi.org/https://doi.org/136/3/810S [pii]
  • Ried, K., Frank, O. R. és Stocks, N. P. (2013). Az idősebb fokhagymakivonat csökkenti a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedőknél: dózis-válasz vizsgálat. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/ejcn.2012.178
  • A szív- és érrendszeri betegségek elsődleges megelőzése mediterrán étrenddel. (2013). Zeitschrift Fur Gefassmedizin. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1200303

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.