Felszerelés
Tápanyag-információ: Adagonként 777 kcal = 3 251 kj
A recept összetevőit elmentettük.
Hozzávalók
Utasítás
Forró olajjal ellátott edényben lezárja az előre fűszerezett zsákmányt és tartalékolja.
Ugyanabban a fazékban megpirítjuk a hagymát és a fokhagymát, hozzáadjuk a MAGGI Cubo Gallinát és pár percig főzzük. Ezután az ají panca, az ízesítők és főzzük további 5 percig.
Adja hozzá a burgonyát, a vizet, a chicha de jora-t, a csirke darabokat és a földimogyorót az edénybe, és főzze még 15 percig, amíg a szósz besűrűsödik és a csirke meg nem fő.
Javítsa az ízesítést, és egy adag rizzsel tálalja.
Tudjuk, hogy a család minden pillanatának különlegesnek kell lennie, mondja el, mit gondolt erről a receptről?
Értékelni és/vagy megjegyzéseket fűzni ehhez a recepthez? Csak jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel.
Táplálkozási egyensúly
Nagyon jól sikerült!
Nagyon kiegyensúlyozott menüje van
Jó munka!
A menü közel van ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyen
Hoppá!
Sokkal jobban tehet
Mennyire kiegyensúlyozott a menü?
Olvass tovább
Hogy még egy kicsit javítson, adhat hozzá megfelelő edényt!
Majdnem sikerült! Javítsa étlapját egy megfelelő fogással!
Gyere, megfelelő edénnyel javíthatsz rajta!
Kiegészítve kedvenc ételével
A kiegyensúlyozott menü a táplálkozási ajánlások alapján változatosabbá teszi az élelmiszer- és tápanyagcsoportokat.
A táplálkozási pontszám figyelembe veszi a fő táplálékcsoportok legfontosabb tápanyagait, és becslést ad arról, hogy az étlapja hogyan járul hozzá a napi táplálkozási ajánlások teljesítéséhez.
A táplálkozási pontszám lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozott menüt válasszon.
A 0-tól 100-ig terjedő skálán segít felmérni, mennyire áll közel a kiegyensúlyozott menü eléréséhez.
Hogyan teheti meg?
- Játsszon és válasszon a különféle kiegészítők vagy ételek közül, fedezze fel a különböző lehetőségek között, hogyan javíthatja a menü változatosságát.
- A kiegyensúlyozott és teljes menü eléréséhez próbálja elérni a legmagasabb értéket.
- Élvezze a menüjét.
A táplálkozási pontozás skálája
"Hoppá" (0-44)
Kiegyensúlyozatlan - a napi táplálkozási ajánlásoknak való megfelelés érdekében az étlapján javításra van szükség.
"Jó munka" (45-69)
Közel az egyensúlyhoz - Az étlapja jól el van érve, de még javítani kell a napi táplálkozási ajánlások teljesítéséhez.
"Nagyszerű munka" (70-100)
Jól kiegyensúlyozott menü - étlapja sokféle ételcsoportot kínál és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott.