A folyadékretenció okok miatt nagyon gyakori probléma, főleg nőknél hormonális vagy innen keringés vér. De ami „aggasztó” ebben a kérdésben, hogy nagyon boldogan beszélnek róla, abban az értelemben, hogy sok túlsúlyos ember inkább a folyadékára koncentrál, mintsem az étrend gondozására. Ezután elmagyarázom, hogy nem mindenkinek van igaza, aki azt mondja, hogy van ilyen betegsége.

folyadék-visszatartás

A folyadékokról meg kell magyarázni, hogy milyen funkciók vannak nátrium és a kálium a testben. A nátrium feladata a vérnyomás és a vér térfogatának fenntartása, a kálium felelős a test vízének, a vízháztartás szabályozásáért.
Az alkalmazott orvosi kifejezés az ödéma, amelynek meghatározása a következő: folyadék felhalmozódása a test szöveteiben. Általában a lábakban halmozódik fel, bár hatással lehet a test többi részére.

Az ödéma leggyakoribb okai:

  • Túlzott sóbevitel.
  • Vesebetegség.
  • Terhesség: elsősorban a megnövekedett vérmennyiség miatt.
  • Szív elégtelenség.
  • Bizonyos gyógyszerek, például nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy egyes fogamzásgátlók fogyasztása.
  • Premenstruációs szindróma.
  • Cirrhosis: folyadék felhalmozódása a hasi területen.
  • Égési sérülések: az extracelluláris folyadékokban lévő sejtek káliumveszteségei.
  • Lymphedema: a kar duzzanata a folyadék felhalmozódása miatt a nyirokerek megszakadása miatt emlő- vagy hónaljműtét után a rák kezelésében.

Mint látjuk, a ödéma mindig társult patológiája van helyzetek fiziológiai különlegességek.

Arra szeretnék koncentrálni, hogy a jelenlegi népességben mennyi a sófogyasztás, mivel messze meghaladjuk az ajánlott bevitelt. Jelenleg sok olyan gyorséttermet, konzervet vagy készítményt fogyasztanak, amelyekben már magas a nátriummennyiség, és általában általában nagyon kalóriatartalmú ételek. És itt gondolom a problémát az egészséges egyénekkel, akik azt állítják, hogy megtartják a folyadékot, mert két tényező létezik, a nátrium és a telített zsír. Az ilyen típusú ételekben gazdag, alacsony gyümölcs- és zöldségfélék nélküli étrend hozzájárulhat az ödéma megjelenéséhez, valamint a híres narancsbőrhöz vagy narancshéjhoz, amelyet gyakran összekevernek a folyadékretencióval. A narancsbőrt általában a zsírlerakódások felhalmozódása okozza a szövetekben, bár a lábak nehézségének érzése is előfordulhat.

Milyen ételek segítik a folyadék eltávolítását?

A kálium ellensúlyozza a szervezetben lévő nátrium hatásait, elősegítve a vérnyomás csökkentését.
Káliumban gazdag ételek

  • Zöldségek.
  • Gyümölcsök.
  • Zöldségek.
  • Krumpli.

Az ideális az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, az elkészített ételek lehető legnagyobb mértékű mellőzése és az étkezésekhez nem annyi só hozzáadása.

E-mailben megkapja a táplálkozással és egészséggel, a receptekkel és az egészséges menükkel kapcsolatos legfrissebb cikkeket és videókat. Legfeljebb havonta 2 e-mail, hasznos és praktikus információkkal.