Lehetséges egészséges táplálkozás
Az egészséges étrend biztosítja az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, például fehérjéket, szénhidrátokat, lipideket, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet az egészséges életmód fenntartásához és az emberek életminőségének javításához.
Miért fontos az egészséges étrend és hogyan lehetne javítani rajta?
A megfelelő étrend megakadályozza az olyan betegségeket, mint az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, az oszteoporózis, a cukorbetegség (2. típus) és a rák egyes típusait.
Nagyon fontos, hogy mindannyian tudjuk, hogy mindig:
- Tehetünk valamit az étrendünk javításáért.
- Segíthetünk másoknak, hogy jobban étkezzenek, és ezáltal megvédjük egészségüket.
- Tudja és tanítsa meg, hogyan válasszák és kombinálják megfelelően az ételeket. Étrendünk javítása érdekében:
- Fogyasszon sokféle ételt
- Tartalmazza az egész csoport ételeit a nap folyamán
- Fogyasszon minden csoport megfelelő hányadát
- Válasszon biztonságos vizet inni és készítsen ételt
Az egészséges táplálkozás alapja az összes rendelkezésre álló étel kiegyensúlyozott fogyasztása. A helyes kiválasztás és a megfelelő fogyasztás érdekében különböző csoportokba sorolják őket, megértésük megkönnyítése érdekében.
- Az élelmiszer, az egészségünk központi eleme Dietetika
- A jó táplálkozás, a fogak egészségének kulcsfontosságú tényezője Heferdent
- Garnélarák, ideális az egészség gondozásához
- Helyes táplálkozás Iránymutatás az egészségünk elmélkedésére; INNOVÁLJA AZ EGÉSZSÉGET
- Egészséges saláták a koronavírus étrendjéhez