▷ Kattintson ide az index megtekintéséhez:
Egy recept, amely kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe. Talán az első alkalom, hogy néhány percet igénybe vesz, de a következő alkalommal könnyebb lesz.
Főtt zabpehely vízzel
Hozzávalók
- 100 gramm zab A mennyiség rajtad múlik
- 2 kis csésze víz
- 1 banán
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 1 evőkanál reszelt kókusz opcionális (de nagyon ízletes)
Lépésről-lépésre kidolgozás
Egyéb alternatívák a zabbal
A zab használatának számos alternatívája van, az egyiket a legjobban ajánlom fehér joghurttal vagy sima joghurttal cukormentes.
Ezeket az ötleteket az alábbiakban ismerheti meg, ne felejtse el megjegyezni, mit gondol a receptekről vagy kérdéseivel az elkészítésükről.
Milyen zabpelyhet vásárolni?
Próbáljon egyszerűen zabpehely maradni hozzáadott cukor vagy édesítőszer nélkül. Hagyok neked egy példát a Zab ezen linkjén, amelyet megvásárolhatnál. Ha bármilyen kérdése van, írjon a megjegyzésekbe, jó napot.
10 gondolat a "Vízzel főtt zabpehely" témáról
Ha csak 100 g zabpelyhet és két kis csésze vizet használnék, akkor hány kalóriát fogyasztanék? Imádtam a receptet, de szeretném tudni a kalóriákat, köszönöm!
Helló, ximena, ha 100 gramm zabpelyhet használ, akkor hozzávetőlegesen 389 kalória lenne. Ha azonban mogyoróvajat, banánt vagy más ételt ad hozzá, akkor a kalória nő. A kalóriaszámokat általában nem teszem bele a receptekbe, mert a személyi edző hallgatóim először megtanulják jól étkezni az étkezési szokások elérése érdekében, és nagyon keveseknek kell megtanulniuk a kalóriaszámlálást.
Ha nyomon akarja tartani a kalóriákat, Azt javaslom, hogy olyan alkalmazásokat használjon, mint a My Fitness Pal vagy a Fat Secret, valamint egy étkezési mérleget az étkezés előtti mérlegeléshez.
Ez segít nyomon követni a kalóriákat. Köszönöm a kérdését!