- 1 zacskó vegyes hajtások
- 1 alma
- egy kis doboz kukorica
- 1 bot zeller levél nélkül
- néhány babcsíra
- néhány rúd surimi (rák)
- egy duci szelet sonkát
- 1 vastag szelet sajtot
- 200 gramm apróra vágott dió
- 1 főtt tojás
- sovány joghurtot
- olivaolaj
- balzsamecet
- só, bors
Mossa meg a zellerrudat és vágja szeletekre. Keverjük össze a salátával egy salátástálban.
Az almát nagyon finomra hámozzuk meg, vegyük le a magját és vágjuk nagyon vékony szeletekre, amelyeket összetörve helyezünk a salátára. Hozzáadjuk a diót.
Felkockázzuk a sonka és a sajt szeleteket, és tegyük a salátástálba, valamint a kukoricát és a felére vágott surimi rudakat. Keverjük össze.
Az öntethez keverjünk össze egy sovány joghurtot kevés olajjal, Modena-ecettel, sóval és borssal.
Öntsük át a salátát és annak összetevőit, majd keverjük össze jól, mielőtt a salátát az asztalra terítenénk. Díszítsük a kemény tojással, hámozva és felszeletelve.
Tálaljuk egyetlen ételként, csak egy kis kedvenc kenyér kíséretében.
- Mi kevesebb kalóriát tartalmaz, szendvicset vagy salátát?
- Súlycsökkenés a boldogságért Hóbarák - A végső alacsony kalóriatartalmú étel
- Hat magas káliumtartalmú, alacsony kalóriatartalmú recept ideális a fogyáshoz
- Hat étel és ital ideális a fogyáshoz alacsony kalóriatartalma miatt
- Egy McDonalds-saláta több kalóriát tartalmaz, mint az egyik hamburgerük