Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a füstölt lazacról

A füstölt lazac egy füstölt hal, amely 25,40 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 4,30 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 140 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a D, A, B12 és B9 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a füstölt lazac káliumot is tartalmaz.

füstölt

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a füstölt lazac táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a füstölt lazac fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, mint például rost, kalória vagy koleszterin.

A füstölt lazacban a tápanyagok aránya a hal típusától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől függően változhat, amelyek szerepet játszhatnak a tápanyagok módosításában. Ne feledje, hogy a füstölt lazac elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ez az információ elősegítheti a jobb étkezést, ha egészséges és tápláló recepteket készít füstölt lazacokkal, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különböző forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a füstölt lazac jellemzőit más ételekkel együtt.

A füstölt lazac tulajdonságai

A halak és származékaik kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a füstölt lazac.

Ez az étel a füstölt halak csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a füstölt lazac táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről a szervezet számára, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A füstölt lazac 100 g óta D-vitaminban gazdag étel. ebből a halból 19 ug van. D-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B3-vitamint is. A B3-vitamin mennyisége 13,70 mg/100 g.

A füstölt lazac 100 grammonként 1880 mg/100 g mennyiségben szintén a legtöbb nátriumtartalmú étel közé tartozik.

Ezenkívül a füstölt lazac is magas fehérjetartalmú étel, mivel minden 100 g-ban 25,40 g fehérje van. ennek az ételnek.

A füstölt lazac táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm füstölt lazac a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,60 mg. vasból.
  • 19 mg. kalcium.
  • 0 g rost.
  • 420 mg. kálium.
  • 28 mg. jód.
  • 0,40 mg. cink-.
  • 0 g szénhidrátok.
  • 32 mg. magnézium.
  • 15 ug. A-vitamin.
  • 0,16 mg. B1-vitamin.
  • 0,17 mg. B2-vitamin.
  • 0,80 ug. B5-vitamin.
  • 0,28 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 2 ug. B9-vitamin.
  • 3 ug. B12-vitamin.
  • 0 mg. C vitamin.
  • 1,70 mg. E-vitamin.
  • 0,30 ug. K-vitamin.
  • 250 mg. foszfor.
  • 140 kcal. kalória.
  • 35 mg. koleszterin.
  • 4,30 g. zsírból.
  • 0 g cukor.
  • 0 mg. purinák.

A füstölt lazac előnyei

Tekintettel a nagy mennyiségű fehérjére, a füstölt lazac különösen izomfejlődésre ajánlott étel. Fehérjében gazdag ételeket, például ezt a halat, gyermekkorban, serdülőkorban és terhességben ajánlott használni, mivel ezekben a szakaszokban ennél a tápanyagnál nagyobb mértékben kell hozzájárulni.

A füstölt lazac magas B3-vitamin-tartalma jótékony táplálékot jelent a keringési rendszer számára. Ezenkívül a B3-vitamin vagy a niacin segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Magas B3-vitamin-tartalma miatt ez a hal olyan betegségek ellen ajánlott, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás vagy a fülzúgás.

A füstölt lazacban található magas D-vitamin-mennyiség miatt a hal fogyasztása ajánlott a bőr és a csontok megerősítésére. Ezenkívül a D-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása erősíti az immunrendszert és megelőzi a rák bizonyos típusait.

Táplálkozási tények táblázatok füstölt lazachoz

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a füstölt lazac fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a füstölt lazac táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatokra mutató hivatkozások listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
140 kcal.
4,30 g.
35 mg.
1880 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
25,40 g.
15 ug.0 mg.
3 ug.19 mg.
0,60 mg.13,70 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek a halnak a 100 grammjának felel meg.

Füstölt lazacot vásároljon

Ha szívesen vásárol füstölt lazacot, itt megtalálja ezt az ételt és a füstölt lazachoz kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha füstölt lazacot és a füstölt lazachoz kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.

Füstölt lazachoz kapcsolódó ételek

Az alábbiakban néhány étel kapcsolódik ehhez a halhoz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a füstölt lazacot egy másik étellel, kiválasztva azt az alábbi legördülő menüből. Miután kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a füstölt lazac és a kiválasztott étel tápértékét.