Futás a narancsbőr megszüntetésére

Keresztet jelent a legtöbb nő számára: narancsbőr, csúnya, csúnya és nagyon csúnya ránézni. Képes elrontani a legkarcsúbb lábakat is (mivel a vékonyabb embereket is érinti), a narancsbőr ellen nehéz küzdeni és ellensúlyozni, de a futás kiváló fegyver a megelőzésében.

narancsbőr

Mi a cellulit?

A bőr alatt található zsírréteget energiatartalékként használják, amelyet az energiafogyasztás függvényében szabályoznak. Ez csökken, ha az energiaigényt elegendő kalória támasztja alá, és növekszik, ha a bevitt kalória nagyobb, mint az elfogyasztott mennyiség.

Ez a réteg, mint minden szövetben, mikrocirkulációnak nevezett vaszkularizációkkal rendelkezik, amelyek elengedhetetlenek a test számára az energia elosztásához. A mikrocirkulációt negatívan befolyásolják különféle tényezők: hormonális változások, genetikai hajlam, folyadékretenció, ülő élet, rossz táplálkozás, ennek következménye a zsírsejtek membránjának repedése, ezért a tartalom kiömlése az intracelluláris területen. Így alakul ki a narancsbőr.

Hogyan küzdjünk a narancsbőr ellen

Ezért könnyű megérteni, hogy a cellulit ellen járás útján lehet küzdeni és kiküszöbölni a kialakulásához hozzájáruló tényezőket. A zöldségekben és rostokban gazdag egészséges táplálkozás, a vízfogyasztás (legalább napi 2 liter) és a mozgás alapvető szövetségesek a probléma megelőzésében.

Az állandó és irányított edzés, a pihenés pillanatai között (ez a mindennapi életben is elengedhetetlen, hogy távol tartsuk a stresszt) optimális támogatást jelent a legsúlyosabb cellulitisz megelőzéséhez és akár leküzdéséhez is. A futás segíti a keringést és tónusokat, a futás hozzájárul a zsírtömeg csökkenéséhez az izomtömeg javára.

A futó testalkata nem hagy helyet a cellulitisznek.