A More című telenovella főhőse az ördög elárulja, hogyan lehet fogyni az egészség befolyásolása nélkül

espino

Gaby Espino, a Más Sabe el Diablo című telenovella sztárja most egy gyönyörű Oriana nevű baba anyja.

Gabynak, mint minden terhes nőnek, a fogyás kérdésével kellett megküzdenie? Ott voltunk, amikor beszélhettünk, és tanácsot tudtam adni neki, és adtam néhány tippet a tökéletes receptről, amellyel fogyni lehet a kilókról, anélkül, hogy ez befolyásolná az egészségét, vagy a kislánya egészségét, és az eredmények rendkívüliek voltak.

A legszebb, legtehetségesebb és leginspirálóbb. Anya vagy „mamasita” sokak számára a venezuelai kizárólag a PeopleEnEspanol.com számára tárja fel szépségtitkait a Los Tips de Chabán-ban.

Röviden, tárja elénk tökéletes formuláját
Szülés után kissé kellett, hogy elveszítsem a kilókat, de Alejandro Chabán könyvét elolvasva, amely csodálatos és Richard Linares közreműködésével sokat segítettem. A De gordo a galán jóvoltából visszatérek a felvételhez, formában és új étkezési tervvel.

Milyen típusú gyakorlatok működtek a legjobban a fogyáshoz?
Ale, ahogy te magad mondtad, a szív- és érrendszer volt a kulcsfontosságú folyamat a folyamatban, és természetesen vigyázni arra, hogy mit eszek. Heti legalább háromszor próbálok elmenni edzeni, amikor a munka megengedi. De ha nem, akkor legalább megpróbálok kimenni és sétálni a kislányommal, legalább fél órát. Ez lehetővé teszi számomra, hogy aktív maradjak kalóriák elégetésével, vegyülhessek és osszam meg Oriana lányommal, és ezzel egyidejűleg kitisztuljak és ellazuljak.

Hányszor eszel egy nap?
Öt kis adagot próbálok megenni. Igyekszem nem hagyni, hogy éhes legyek. Számomra az alapja a fehérjék erősítése és a szénhidrátok csökkentése. Nulla kenyér, nulla cukor. Bár ahogy mondod, a hét egyik napja, ünnep. Megtanultam rájönni, hogy lehet boldog és egészséges életet élni, egészségesen étkezni és testmozgást végezni, ahogy a testnek szüksége van rá. Hajlandónak kell lenned megfizetni az árát Alejandro, jobban tudod, mint bárki más, mert a folyamatom során részt vettél benne. Az állandóság és a türelem a varázslat. Nem könnyű, de nem is lehetetlen.

Napközben sok vizet iszom, gyümölcsöt próbálok csak reggelire enni, pozitív és biztató gondolataim vannak, és jó rövid, közép és hosszú távú célokat kitűzni.

Miután sikeres volt, mit tanácsol az anyáknak?
Azt tanácsolom az anyáknak, hogy a terhesség előtt szánjanak időt arra, hogy visszatérjenek súlyukhoz és alakjukhoz, néha akár egy év is eltarthat a felépülésig. A szeretettel és odaadással történő szoptatás, az egészséges táplálkozás és a testmozgás segít fokozatosan helyreállítani testét és alakját.