reflux

Gastroesophagealis reflux: hogyan lehet megakadályozni, hogy tönkretegye a pihenését?

A környéken számos tanulmány bebizonyította, hogy a gastroesophagealis reflux (GER) beavatkozik az alvási szokásokba, és az alvászavarok ugyanúgy súlyosbítják a refluxot, befolyásolva általában a beteg életminőségét.

A reflux vagy a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) gyakori ébredést okozhat éjszaka, még akkor is, ha nincs égő érzés a gyomorban vagy hányinger.

A gyomor-nyelőcső refluxja a gyomor tartalmának visszatéréséből áll a nyelőcsőben történő mozgásuk miatt, és ez néha a szájon vagy az orron keresztül is előfordulhat, míg a gastroesophagealis reflux betegség akkor fordul elő, amikor a reflux más tünetekkel társul, és még mindig vannak visszatérések, gyomorégés, regurgitáció csecsemőkor után visszatérő és intenzívebb.

A savas reflux szövődményei

Az egy évesnél idősebb, normális emésztőrendszeri fejlődéssel rendelkező gyermekeknél és a felnőtteknél a reflux általában az étrendre reagálva jelenik meg, mivel minden étkezés felesleges adagjai, valamint sok zsír, nagyon fűszeres ételek vagy savak fogyasztása szénsavas vagy a koffeintartalmú italok befolyásolják ennek az állapotnak a kialakulását. Az olyan dolgok fogyasztása, amelyek emésztési zavarokat okoznak vagy nagyon nehézek, kétségtelenül befolyásolja éjszakai pihenésünket.

A savas reflux szövődményei gyomor-nyelőcső reflux betegséghez vezetnek, ami étvágyhiányt, rossz súlygyarapodást, súlyos fájdalmat, légszomjat, étkezés közben sírást vagy meghajolt helyzetet, a vér vagy a zöld szín jelenlétét jelenti a refluxban, valamint gyakoriságának vagy intenzitásának növekedése. Ezenkívül a has kitágul és megkeményedik, míg a beteg köhög és zihál.

Amit vacsorára eszel, befolyásolja a pihenést

Amikor savanyú és zsíros természetű ételeket kombinál, akkor tökéletes kiváltó oka van egy álmatlan éjszakának és a gyomorégésnek. A gyomor számára nagyon nehéz feldolgozni ezt a fajta ételt, ami helytelen emésztéshez, sőt légzési nehézségekhez vezethet.

Célszerű olyan rostban gazdag ételeket vacsorázni, mint a zöldségek és hüvelyesek, alacsony cukortartalmú termékek, diófélék, tejtermékek, mindaddig, amíg ez nem okoz emésztési kényelmetlenséget, és kevés olajjal készített fehérjékből.

Emlékeztetni kell arra, hogy a testnek metabolizálnia kell azt, amit eszünk. Ez a folyamat akkor lép közbe, ha alszunk, miközben növeli az elhízás kockázatát. Éppen ezért nem tanácsos utána enni és feküdni, mivel ez késlelteti a gyomor szükséges ürülését, és nagyobb valószínűséggel fordulunk elő refluxban vagy súlyosbodunk, ha már megvan az állapot.

Egy másik ajánlás az, hogy a nap előtti utolsó étkezést este 8 előtt fogyasszuk el, és ne csak lefekvés előtt, mert ez megváltoztatja a vérnyomás viselkedését és ébren hagyja a testet.