Minden, amit tudnia kell a Goji bogyókról, azok tulajdonságairól, előnyeiről, tápértékeiről és finom receptjeiről
A goji bogyóknak 321 kilokalória/100 gramm (3,5 uncia).
Ezek a csodálatos bogyók 15% növényi fehérjét, valamint 10% rostot, 10% telítetlen zsírt és 65% szénhidrátot tartalmaznak.
Mindenképpen ennek a bogyónak a bevitele az ideális szövetséges a fogyáshoz.
Mik a Goji tápértékei?
Az alábbi táblázatban részletesen bemutatjuk a Goji Berries táplálkozási adatait:
| Energia | 321 kcal | 16% |
| Fehérje | 14.07 gr | 28% |
| Szénhidrátok | 69,21 gr | 27% |
| Rost | 4,8 gr | 9% |
| Zsírok | 1,79 gr | 3% |
| Kálium | 50 mg | két% |
Milyen vitaminokat tartalmaz a goji bogyók?
A Goji bogyók kiválóak természetes tápanyagok és antioxidánsok, például flavonoidok, karotinoidok, zeaxanthin és lutein forrása.
De ha ez a tápláló vörös gyümölcs kiemelkedik, az azért van, mert van jelentős mennyiségű B-vitamin, B1-vitamin (tiamin) és B2-vitamin (riboflavin)
A goji bogyók tulajdonságai és előnyei
A goji bogyók vagy a goji bogyók az erdő egyik gyümölcsei, amelyek a legnagyobb előnyökkel járnak egészségünk számára. Ezek a vörös gyümölcsök sokféle tápanyagban gazdagok, amelyek szükségesek a testünk megfelelő működéséhez.
Ezért, ha tudni akarja Mire való a Goji Berries?, vagy Milyen előnyei vannak a goji bogyónak? Jó helyre jöttél!
Ebben a részben megmagyarázzuk a csodálatos Goji bogyók fogyasztásának 10 tulajdonságát és előnyét.
1. A goji bogyók megakadályozzák a korai öregedést.
Tanulmányok azt állítják, hogy ennek az erdei gyümölcsnek a rendszeres bevitele elősegíti az idő előtti öregedést.
Ez annak köszönhető, hogy antioxidánsokban gazdag vörös gyümölcsök, például polifenolok és flavonoidok, amelyek helyreállítják a bőr természetes kollagénjét, lelassítják a sejtek romlását és eltávolítják a szabad gyököket a szervezetből.
2. A goji bogyók segítenek a fogyásban.
Mivel karotinoidok (lutein és likopin) tartalmuk ezek a bogyók segítik az emésztőrendszert hogy az ételeket zsír helyett energiává alakítsa át.
Ennek a vörös gyümölcsnek a magas rosttartalma elősegíti a bélmozgást, felgyorsult anyagcserét eredményezve.
wikicommons
A Goji bogyók rosttartalma lehetővé teszi a máj tisztítását és a toxinok tisztítását jelen van a testben.
4. Javítsa a vese működését
Ezeknek a bogyóknak vízhajtó hatása van, így elkerülhető a folyadékretenció a veserendszer optimalizálásával.
5. A goji bogyók energizáló hatásúak.
A szénhidrátok és a fehérjék szintje a Bogyókat kiváló energiaforrássá teszi.
Serkentik a növekedési hormon felszabadulását, lehetővé téve a zavartalan és pihentető alvást (fiatalító alvás).
wikicommons
A test újjáélesztése miatt egy második hatás lép fel, a bogyók élénk stimulánsnak bizonyulnak mind a férfiak, mind a nők körében.
wikicommons
Tartalom karotinoidok, valamint lutein és zeaxanthin segít megelőzni és leküzdeni a szürkehályogot, valamint a makula szövetének romlását.
8. Erősítse az immunrendszert.
A magas poliszacharidtartalom, valamint az A, B és C csoport vitamintartalma, teszi ezeket a bogyókat az immunrendszert erősítő katalizátorrá.
Az erősített immunrendszer segít megelőzni a vírusos és bakteriológiai folyamatok okozta fertőzéseket és rendellenességeket, ezért is fontos ennek az erdei gyümölcsnek a fogyasztása.
9. A goji bogyók segítenek megvédeni a szív- és érrendszert.
A Az ebben a vörös gyümölcsben jelen lévő fitoszterolok lehetővé teszik a szív artériáinak védelmét, a rossz koleszterin (LDL) csökkentésének elősegítése mellett.
Az úgynevezett rossz koleszterin (LDL) tapad az artériák falára, ezért olyan elzáródást generál, amely komoly problémákhoz vezethet.
10. Segít az autoimmun betegségek hatásainak leküzdésében.
Képes leküzdeni a kábítószer-fogyasztás által okozott romlást autoimmun betegségekben, például HIV-ben, sclerosis multiplexben, rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél, köszönhetően az ezekben az erdei bogyókban található antioxidánsoknak és poliszacharidoknak.
Ez az egyik legjobb előnye, mivel így csökkenthető az immunszuppresszív emberek számára szükséges gyógyszerek mennyisége.
Hogyan együnk Goji bogyókat?
Eredetileg Kínából, Kínából, a Himalájából és Tibetből származnak, és ezeket gyakran nehéz megtalálni, ezért felmerül a kérdés, hogy hogyan lehet enni a goji bogyókat?
Ez a fiatalság elixírje tanácsos a legfrissebb állapotban fogyasztani, amikor a Bogyó teljesen megérett. Ideális ideje a fogyasztásnak kora reggel, minimális adagban, amely 30gr között mozog.
szétcsúsztatható
Most "/>
- Az egyiket mazsolaként lehet szárítani. Ez a bemutató kényelmes, mivel lehetővé teszi, hogy gabonapelyhekkel, turmixokkal vagy akár snackként receptekbe is felvehesse őket.
- A receptek a gyümölcsleveken keresztül sikeresek, amelyekből turmixokat, turmixokat, vagy tápláló habcsókot vagy turmixot készíthet.
- Az infúzió készítése nagyon praktikus és hatékony módszer. Ehhez a recepthez csak egy maroknyi bogyóra lesz szüksége egy liter forrásban lévő vízben, ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kihasználja a gyümölcs méregtelenítő tulajdonságait.
- Hihetetlen módja ennek a tápláló vörös gyümölcsnek az elfogyasztása, ha marékot ad hozzá a salátáihoz, ami avantgárd ízt és textúrát ad az ételének.
Hol és hogyan lehet megvásárolni a Goji bogyókat?
A Goji Berries iránti kereslet a piacon folyamatosan nőtt, ez a jól ismert és népszerű öregedésgátló tulajdonságainak köszönhetően.
Válaszul az öregedés megelőzésére vágyott képletre, a piac sikeresen értékesített dehidratált vagy szárított bogyókat.
szétcsúsztatható
A dehidratált bogyók megjelenése hasonló a mazsolához, ez a kiszerelés garantálja a gyümölcs összes tulajdonságának megőrzését, valamint hosszabb időtartamot.
Lehetőség van a Goji bogyók levének megszerzésére is, azonban figyelembe kell vennie, hogy ezt a nedűt tömegesítéséhez általában vízzel és cukorral keverik.