gomba

A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguiñano paradicsom és gomba hideg krémjének tápértékét.

A lehetőségek köre széles, mindenféle összetevőt összekeverhet: friss zöldségeket, burgonyát, tejet, tojást, csirkét. úgy hogy annál több hozzávalót más legyen, jobban táplálják mi leszünk.

Nyáron a hő iránti étvágy csökkenhet gyermekek és idősek esetében, hogy az ilyen típusú krémmel biztosítani tudjuk a megfelelő tápanyagellátást.

Ezenkívül mind a kis, mind az idősebb gyermekeknek gyakran vannak problémáik rágás, hogy a krémek praktikus lehetőségek legyenek, hogy ne hosszabbítsák meg túl hosszú ideig az étkezési időt.

Gomba:

A mai krém olyan egészséges összetevőkből készül, mint a gomba, amely ásványi anyagokat (jódot, káliumot és foszfort), fehérjéket és B csoportú vitaminokat biztosít számunkra. Tudnunk kell, hogy a gomba az a zöldség, amely leginkább fehérje hozzájárul.

A jód beavatkozik a gyermekek növekedésébe és szabályozza az anyagcserét.

A mérkőzés Ez része a csontoknak és a fogaknak, valamint beavatkozik az anyagcserébe, hogy energiát nyerjünk, így érdekes táplálék a növekvő gyermekek és terhes nők számára.

Paradicsom:

A paradicsom rostokat, ásványi anyagokat, például foszfort és káliumot, valamint a B csoport vitaminjait, valamint antioxidáns hatású C, A és E vitaminokat biztosít számunkra.

Ezenkívül nagy mennyiségben tartalmaz karotinok mint például a likopin, egy olyan pigment, amely nagy antioxidáns hatású vörös színt ad neki.

Tojás:

A tojás hozzájárul a mai ételhez fehérje magas biológiai értéket képviselnek, amelyek kiegészülnek a gomba fehérjéivel, a szívre egészséges zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Krumpli:

A burgonya szénhidrátot biztosít hogy a nap folyamán bátran működhessünk a szükséges üzemanyaghoz és Energia.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Főételként olyan darált húst választunk, amely minőségi fehérjéket, B12-vitamint és ásványi anyagokat, például foszfort, vasat és cinket biztosít, valamint az ásványi anyagok és vitaminok ellátását teljesítő banánt. Desszertként joghurtot kapunk.