Itt az ideje, hogy újra meghódítsa az egészséges életmódot.
Ezekkel a tippekkel térjen vissza az egészséges életmódhoz.
Néhány jól megérdemelt pihenőnap után, ahol mindent összefoglaltak, hogy élvezhessék anélkül, hogy aggódnának a napi rutin miatt, itt az ideje térjünk vissza a rutinunkba és miért ne? a egészséges életmód.
A diéta kiküszöböli a nyaralás utáni többletet
Akár edzéssel és helyes étkezéssel győzte le az ünnepek kemény csatáját, akár teljesen megszegte étrendjét, ezek GQ tippek ez segít jól érezni magát és újra kapcsolatba lépni a valósággal.
- A zöldségféléknek jelen kell lenniük a három étkezés során
Igen, ahogy olvastad, nemcsak ebédidőben. Ezek Vitaminjaik és ásványi anyagaik vannak, amelyeket nem találunk más élelmiszerekben és fitokemikáliákban, amelyek évek óta megmutatják erejüket a betegségek megelőzésében. Fogja őket szabadon, integrálja szendvicsébe, omlettjébe, salátáiba, köretekbe, vagy ha Ön egyike azoknak, akik mindig sietnek, válasszon egy levet, ahol többeket kever össze.
- A gyümölcsöknek az ön étrendjében is kiemelt szerepet kell betöltenie
Az ajánlás bennük mindig az egyék meg őket és ne vegyék el. Mi lenne cseréljen desszertet gyümölcsre? Hidd el, hogy az előny nagyobb, különösen, ha ebédidőben történik; sőt előfordulhat, hogy diadalmaskodik és örökre elfelejti a híres és népszerű "disznóbetegséget".
- Zöld lé
Minden reggel (3-4 zöld zöldséggel és 1 gyümölcs, például narancs vagy grapefruit) elősegíti az emésztési folyamatot, energiát ad a nap megkezdéséhez és erősíti az immunrendszert.
Ne felejtsd el a zöld levet.
- Igyon több mint 2 liter vizet
Ez ez segít a testednek az összes olyan toxin felszabadításában, amely a pihenőnapokon képződhet, ezen felül a teste kiegyensúlyozott lesz, ezért helyesen fog működni.
- Abban az esetben, ha dagadtnak érzed magad.
Vesz Jamaica vize Y Zöld tea, Ezek természetes vízhajtók, és segítenek eltávolítani a visszatartott vizet.
- Térjen vissza az edzésprogramhoz apránként.
A tested valószínűleg megszokta. Vannak emberek, akiket demotiválnak, amikor látják, hogy gyorsan elfáradnak. Ne aggódj! Néhány nap múlva képes lesz visszanyerni azt a ritmust, amelyet vezetett, csak állandónak kell lennie. Ha még csak most kezded, készíts egy 30 perces rutin, és minden héten növeli az időt és az intenzitást.
Térjen vissza a testmozgáshoz apránként.
- A hosszú böjtölés vagy a rendkívül alacsony kalóriatartalmú diéták divatja SOHA nem lesz lehetőség.
Az elképzelés az, hogy egészséges, biztonságos a tested számára, és hogy ne éhes legyél, ezért a szabály az egyél naponta ötször. Csalás itt nem megengedett. Bízz bennünk, eszel és akkor is fogysz.
- Ha magas volt az alkoholfogyasztásod.
Kihívja magát, hogy egy bizonyos ideig ne vegye be, a teste megköszöni. Ne feledje, hogy ennek túlsúlya amellett, hogy pusztítást okoz a testén, zsírossá válik. Más szóval halpiac lesz belőle.
Kezdjen el dolgozni céljain és céljain, és meglátja, hogy elszántsággal és kitartással hamarosan meglátja a kívánt eredményeket.
Ne felejtse el a gyümölcsöket és zöldségeket az étrendjébe felvenni.
- Karácsony utáni méregtelenítő diéta fogyni táplálkozás
- Hogyan lehet lapos hasa anélkül, hogy szigorú étrendet követne Grazia Mexikó és Latin-Amerika
- Táplálkozás, amikor izmokat akar felvenni a legrosszabb hibák, és hogyan lehet ezeket kijavítani
- Napi méregtelenítő gyümölcslé, igen vagy nem Vogue Mexikóban és Latin-Amerikában
- Diéta Egy nő, kritikus állapotban, miután elfogyasztott egy liter szójaszószt; méregtelenítés