Meddig csinálhatom?
12 napig folytatódik, és ha folytatni akarja, pihenni kell 2.
Hány kilót fogok leadni?
Az átlag 4,5 kiló minden 12 napban, amelyet a diéta követ.
Ebéd
Fél grapefruit.
Saláta öntettel.
Főtt húst, csirkét vagy halat bármilyen módon, és enni annyit, amennyit csak akar.
Vacsora
Fél grapefruit
Vajban főtt, sóval és fűszerekkel párolt vagy nyers vörös vagy zöld zöldségek
Főtt húst, csirkét vagy halat bármilyen módon, és enni annyit, amennyit csak akar
Lefekvés előtt
Opcionális: 8 uncia sovány tej vagy 1 paradicsomlé
SZEM:
1. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta.
két . Ne igyon koffeint vagy szódát.
3. Ne cserélje ki az étrendet, és egyen mindent az utasításoknak megfelelően.
4. Ne egyen: fehér hagyma, burgonya, gabonafélék, liszt, rizs, kenyér, desszertek, tészta, sárgarépa, cukor vagy könnyű öntetek.
5. Ehető: Lilahagyma, minden leveles zöldség, majonéz, 1 evőkanál dió, olaj, normál öntet, sajt és kolbász. В В
- Mindent a Nuria Roca által kezdett étrendről (és miért jó alkalom a nyár a kezdetre)
- Süti és pár pohár víz, a modellek étrendje
- A mediterrán étrendről - Dietetikus-táplálkozási szakember Asztúriában
- A keto diéta során hajhullás léphet fel - Jobb egészséggel
- A 2-es típusú diabetes mellitus egyszerű hipokalorikus étrenddel gyógyítható; DShealth