Frissítve: 2020.07.19., 14:03.
Ezt a vasárnapot ünneplik a grillcsirke. Ebben az összefüggésben megragadjuk az alkalmat, hogy a nemzeti íz egyik főszereplőjét boncolgassuk. Tudja hány kalóriával járul hozzá? Jobb lábat vagy mellet enni? Itt megoldjuk ezeket és más kétségeket.
Először beszéljünk általában a csirkéről. Ez a hús nagyon könnyen emészthető. Ezenkívül ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint a marhahús (20%), és a bőrt leszámítva csak 3% zsírt tartalmaz.
Ha mindennel és bőrrel fogyasztjuk a csirkét, akkor 15% zsírt fogyasztunk, így nem meglepő, hogy sokan javasolják a zsákmány ezen részének mellőzését. Sandra Wages táplálkozási szakember elmondja, hogy mivel nem mindennap fogyasztott termékről van szó, nem bűn időnként elkényeztetni magunkat, mivel minden nap elfogyaszthatunk bizonyos mennyiségű zsírt (a kalóriák körülbelül 30% -át). fogyasztott). Hasonlóképpen, a szakember rámutat, hogy a főzéshez használt technikának köszönhetően a bőr zsírjának nagy része elvész, mert a tűzre csöpög.
A Wages egy jól ismert csirkelánc által közzétett információkra hivatkozva azt jelzi, hogy a csirkehús salátával (öntet nélkül) negyede körülbelül 510 kalóriát tartalmaz. Ha azonban valaki hasábburgonyával fogyasztja, akkor az összege sokkal nagyobb lesz. A táplálkozási szakember javasolja salátával vagy kukoricával kísérni.
A DIÉTA RÉSZE A FOGYÁSHOZ
Bár sokakat meglepetést okozhat, nem kevés olyan táplálkozási szakember van, aki a grillezett csirkét (bőr nélkül) belefoglalja a fogyni vágyó betegek étrendjébe.
Van, aki gyorsétteremnek tartja. Ha azonban összehasonlítja a páciens kényeztetésének más alternatíváival, akkor ez egy egészséges lehetőség, amelyet könnyedén lehet világítani attól függően, hogy mit kombinál, jelzi a Bérek az elcomercio.pe beszélgetésben.
LÁB VAGY MELL?
Sokan úgy döntenek, hogy mellet esznek, mert egészségesebbnek tartják. Ez igaz, de csak részben. A láb egy kicsit több zsírral rendelkezik (bőr nélkül 1,24% -kal, bőr nélkül pedig 9,25% -kal), de több vasat tartalmaz, ezért húsa sötétebb színű. A csirke ezen része 1,02 milligrammot ad ebből az ásványból, míg a mell csak 0,72 milligrammot tartalmaz.
Az igazság az, hogy az egyik zsákmány és a másik közötti választást elsősorban az étkező ízlésének kell motiválnia.
- Roston sült csirkehús, mennyi kalóriát tartalmaz ez a finom étel burgonyával, salátával és szódával
- Hány kalóriát tartalmaz néhány perui étel Arroz con Pollo Picarones gasztronómiai stílusa
- Hány kalóriát ad az emberi hús, és miért nem olyan tápláló? El Diario NY
- Hány kalória csirkemellben, combban, szárnyban és még sok másban - egészséges életmód
- Hány kalóriával járul hozzá a szérum kórházi beteghez; Express Napló