Feltűnő megjelenéssel a guarana csodálatos gyümölcs, amelyből származik amazon és ezt évszázadok óta fogyasztják a latin-amerikai országokban.

Ennek ellenére biztosan észrevette, hogy bár az egész világon ismert, hogy egy népszerű ital alapja, tulajdonságai sokkal tovább mennek, elsüllyesztik gyökereit a terápiás területen és kifejezetten a teljesítmény fejlődés, mind fizikailag, mind a kognitív funkciót támogatva.

Ehhez tedd hozzá, hogy félelmetes anyagnak tekintik fogyni és megválaszolta azt a kérdést, hogy miért érdekli a guarana bevitele az étrendbe.

milyen

Ebből az Amazonasban őshonos bokorból származó magokat hatásukra hagyományosan használják fizikai teljesítmény

Mi az a Guarana és mire való?

A guarana olyan növény, amely az ókortól kezdve gyógyhatásokat mutat egyedülálló gyógymód. Érdekességként érdekes lehet tudni, hogy az Amazonas ősi őslakos törzse, amelynek tagjai a Guarani, A magjaikat saját italuk elkészítéséhez használták fel, amelyek felépültek.

Ezért a szóban forgó üzem Guaraná nevet viseli. Ma ismert számos előny és tulajdonság, amelyeket különböző területeken alkalmaznak, és amelyek tulajdonságait kihasználták, tekintettel a magas szintű hatékonyságra.

Milyen tulajdonságai vannak ennek a népszerű kiegészítésnek?

A Guarana tulajdonságai közé tartozik xantintartalma, például koffein, katechinek, procianidinek, tanninok és egyéb fitokémiai anyagok. Ami a xantinokat illeti, ezek alkaloidok, amelyek serkentő hatása a központi idegrendszerre hat, ami változások sorozatát eredményezi.

Fogyás vagy kontroll szakaszban van? Nos, függetlenül attól, hogy ez a helyzet és fogyókúrás étrendet követ-e, vagy ha sportember vagy sportoló és szeretné javítani sportteljesítményét, a guaranában nagyszerű természetes segítséget találhat.

A napi testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációja fokozza a guarana súlycsökkentő hatásait.

Mit csinál Guarana?

Ha mondhatunk valamit a guarana funkcionalitásáról, akkor az meglehetősen sokszínű. Így nagyon hasznos lehet orvoslásként vagy segítségként a következő helyzetekben:

A Guarana 10 előnye

A Paullinia Cupana fő alkotóeleme a koffein, a központi idegrendszer serkentő anyaga és az adrenalin felszabadítása. Becslések szerint a magjai körülbelül duplája a kávébab koffeinje.

Ez azt jelenti, hogy a guarana bevitelének előnyei szorosan kapcsolódnak a koffein szedésének előnyeihez:

1. Erőteljes energizáló

Gondoljon arra, hogy mérsékelt dózisban koffein növeli az éberséget, az álmosság csökkentése. Serkentő hatása a bevétel után 15 vagy 30 perccel megkezdődhet. Az életkort, a testsúlyt vagy a gyógyszerek szedését tekintve ezek olyan tényezők, amelyek feltételezhetik azt az időt, amelyre a szervezetnek szüksége van annak kiküszöbölésére.

Egészséges felnőtteknél a koffein felezési ideje körülbelül négy óra, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) által kiadott információk alapján kettőtől nyolc óráig terjedő tartományban.

2. Guarana fogyni

Magas koffeintartalma 3 és 11% között növeli az anyagcserét, lehetővé téve kalóriaégetést pihenés közben. Ily módon a guarana-kiegészítők segíthetnek a fogyásban, mindaddig, amíg megfelelő étrendet tartasz.

Ez az oka annak, hogy a guaranát általában gyógynövény kivonatként kínálják, amely elősegíti a fogyást, tekintve annak hatását fokozza a termogenezist, étvágyszabályozás (anorektikus hatás).

A hőmérséklet-emelkedés előidézésének képessége befolyásolná a megnövekedett kalóriakiadás és ez azért van, mert nagyobb az oxidálható zsírsavak aránya.

Az eredmény? Egyrészt megteheti fontos energia-szubsztrátum elérése, vagy mi ugyanaz, egy energiaforrás, amely képes növelni az anyagcserét, még nyugalmi állapotban is, amint azt már megjegyeztük.

Másrészt koffein diuretikus hatást is produkál, hogy azok az emberek, akik hajlamosak folyadékot felhalmozni, ha más egészséges szokásokat tartanak fenn, előnyökkel járhatnak.

3. Antioxidáns tulajdonságok

Köszönhetően a katekinek, amelyek a szabad gyökök elleni harcot szolgálják, vagyis lassú sejtes öregedés. Nem meglepő, hogy amikor a katechinek felszívódnak, csökkenthetik az oxidatív stresszt, ami viszont gyakran összefügg a kardiovaszkuláris és neurodegeneratív rendellenességek kialakulásával, többek között az egészséget és a közérzetet károsító állapotokkal.

4. Elősegíti a szív- és érrendszer egészségét

5. Guarana és sportteljesítmény

A koffein ereje, ha ciklikusan, nem pedig rutinszerűen alkalmazzák, magában hordozza a a fizikai teljesítmény drasztikus növekedése sportolók/sportolók száma. Így a koffein megengedett ergogén segédanyag, így anélkül is félhet, hogy attól tartana, hogy pozitív a doppingszint.

6. Csökkentse a fájdalmat

A guaranát a fájdalom és a fáradtság szindróma kezelésére használták. És ez azért, mert van fájdalomcsillapító tulajdonságok, hogy megnyugtatja és csökkenti az idegek megváltozása következtében kialakuló fájdalmat (neuraszténikus). Ugyanakkor rendelkezik gyulladáscsökkentő tulajdonságok.

7. Elősegíti az emésztés egészségét

Hasznossága a gyomor puffadásának kezelésében, amelyet név szerint ismerünk gázok, bebizonyosodott. Ezzel együtt a harcot is szolgálja diszepszis vagy gyenge emésztés.

8. Hörgőtágító és vízhajtó

Ezek a tulajdonságok a xantin típusú anyagok gazdagságából származnak. Guarana kivonat alkaloidokat tartalmaz, mint a teofillin és a teobromin. Emberekben a xantinok a központi idegrendszer stimulálásával, a gyomorsav-szekréció fokozásával, valamint hörgőtágító és vízhajtóként hatnak.

9. Kognitív támogatásként szolgál

Serkentő hatása segíti a fókuszt vagy a koncentrációt is, amelyet a szakemberek "fókusznak" neveznek, és mentális élességgel. Ebben a sorban egy hangsúlyosabb fókusz és a mentális képességek nagyobb ellenőrzése pozitívan redundál a központi idegrendszeri stimuláció.

Az egyik olyan eredmény, amelyről a guarana a legismertebb, a a tanulmányi kapacitás növelése vagy a problémák megoldásában nyújtott támogatásért.

10. Növelje a libidót

Igen, ahogy olvastad. Ez az egyik legérdekesebb tulajdonság, amely a guaranának van, és amely nagyban hozzájárul a szexuális kapcsolatok javításához, és különösen, növekvő hatékonyság és libidó vagy szexuális étvágy.

Összhangban vele, a guarana afrodiziákum de ennek megvan a plusz gyakorlása frissítő És ez az, hogy bár nem javítja az erekciót, előnyös az energia és az állóképesség szempontjából, jelentősen javítva az intim kapcsolatok minőségét.

Különbségek a guarana és a vízmentes koffein között

A fő különbség, amelyet a guarana és a (vízmentes) kiegészítőként forgalmazott koffein között talál, az, hogy az utóbbi gyorsabban hat, ugyanakkor rövidebb ideig tart. azonban, a guaranában található koffein progresszív hatást vált ki, de hosszabb ideig tart.

Tartsa szem előtt ezt az információt, és értékelje, mielőtt az egyik vagy másik mellett dönt, attól függően, hogy milyen gyakorlatot fog végezni. Természetesen, ha kétségei vannak, megvan a megoldás: kombinálhatók egymással.

Mint elmagyarázták, a guarana valamivel kevésbé gyors, de hatékony, az energia fokozatos növelése. Ezért ideális azok számára, akik javítani akarják teljesítményüket, és olyan hátrányban vannak, hogy nem tolerálják az energiaitalok koffein hatásait.

Kinek ez a bevétele?

Bár a guarana olyan anyag, amelyet sokféle célra fel lehet használni, az az igazság, hogy vannak olyan emberek csoportjai, akiknek különösen előnyös lehet a hatása:

  • Aki keres csökkentse a zsírszázalékot étrend- és sporttervet követnek. Ugyanakkor minden olyan sportoló, aki törekedjen a teljesítményének javítására a fizikai fáradtság észlelésének csökkentése, a "fókusz" vagy a koncentráció támogatása szempontjából, amíg a tevékenység tart
  • Elkötelezett emberek kognitív feladatok, mint ellenfelek vagy diákok, akiknek kopása és mentális fáradtságuk van, így lehetőségük van hosszabb ideig koncentrálni
  • Aki keres javítsa a szex minőségét

Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy a guarana folyamatos fogyasztása alkalmazkodást eredményez, és ennek következtében csökken a hatása, és már nem jelent ingert a test számára. A szív- és érrendszeri egészségügyi problémákkal küzdő embereknek kerülniük kell, hacsak nincs orvosi engedélyük.

Hogyan kell bevenni a Guaranát?

Már úgy döntött, hogy beveszi a guaranát? Akkor szem előtt kell tartanod, hogy képes leszel megszerezni elszigetelt módon, Vagyis vásároljon guaranatermékeket önmagában, vagy olyan formulaként, amely amellett, hogy ezt a hatóanyagot tartalmazza, egy másik vegyületsorozatot is tartalmaz azok számára, akik zsírégetni akarnak.

Ami az ajánlott napi adagot illeti, ez személyenként változó lesz, mivel a fent említett tolerancia egyik jele az érzékenységi küszöb. A guarana standardizált adagjai mindenesetre a következők lehetnek 200-800 mg, Javasoljuk, hogy alacsonyabb dózissal kezdje, és figyelje annak hatásait.

Abban az esetben, ha guaranát használ a rohamok vagy fejfájások enyhítésére, vegye be kis adagokban, és terjessze őket a nap folyamán.

Milyen mellékhatásai vannak?

Ha a guaranát az ajánlott mennyiségben veszi be, normális, hogy nem tapasztal semmilyen mellékhatást, mert alacsony vagy mérsékelt dózisok esetén a toxicitása alacsony.

Másrészt nagy dózisokban mellékhatásokat mutat, amelyek általában egybeesnek a koffeinével:

  • Idegesség és szorongás
  • Hasfájás
  • Magas vérnyomás
  • Szívdobogás
  • Fejfájás

Ki ne vegye be?

Vannak olyan embercsoportok, akiknek el kell kerülniük, vagy legalábbis korlátozniuk kell ennek az anyagnak a fogyasztását. Közülük kiemelkedik:

  • Terhes nők. Mivel a guarana alacsony születési súlyt vagy korai szülést okozhat
  • Tizenkét év alatti gyermekek
  • Emberek koffeinallergia vagy ugyanazon csoportba tartozó egyéb anyagok, például teofillin
  • Akik drogoznak, azoknak tetszik antidepresszánsok
  • Emberek szív- és érrendszeri problémák vagy gyomorfekély

Hol lehet Guaranát vásárolni?

Gondolod, hogy már elegendő információval rendelkezel a guaranáról ahhoz, hogy elkezdhesd vásárolni? Ha kétségei vannak, továbbra is rendelkezésére állunk, hogy megpróbáljuk tisztázni azokat, amint elküldi nekünk.