Írta: Adriana Gonzlez
2020. június 29., hétfő, 07:07
Az otthoni edzés során minden erőforrást ki kell használnia a hatékony edzéshez, még akkor is, ha nem jár edzőterembe. Ha nincsenek súlyzók, használhat vizes palackokat; és ha nincs súlya, akkor törölköző segítségével edzheti a karját és a hátát.
Igen, egy törülköző segítségével. Bár őrülten hangzik, ez az eszköz feszültséget generál a karjaiban, lehetővé téve egy meglehetősen teljes és energikus edzést, amelyet szeretni fog.
3 karos edzés otthon, vizes palackokkal súlyzóként
Törölközőkar gyakorlatok
Patry Jordán, Gymvirtual YouTube csatornáján, egy másik testedzési rutint kínál egy törülközővel, amely nemcsak a karok, hanem az egész test tónusát szolgálja. Guggolással kezdődik, ami nagyobb feszültséget okoz a törülközővel, és ez fenomenális.
Kaiser Anna, a hírességek edzője az Egészség magazinnal súlyzók nélkül, csak törölköző segítségével osztotta meg karjainak edzését. A padlón végzett gyakorlattal kezdődik, amely magában foglalja a kar, a váll és a hát izmait.
- Gyakorlatok otthon Gyakorlatok karok karcsúsítására, amelyeket otthon végezhet New Woman
- Gyakorlatok otthon, hogy lefogyjon a karokban, a lábakban és a hasban a karantén alatt Új
- Könnyű gyakorlatok a combok karcsúsítására - Információ
- Könnyű gyakorlatok a fogyás és a jobb fizikai állapot érdekében New Woman
- Gyakorlatok súlycsökkentéshez karok súlyzókkal Súlyzók