Jól kell hidratálnia, és kerülnie kell azokat, amelyek irritációt és gázt okoznak.

A szokásos ételeket fokozatosan vissza kell vezetni.

hasi

Jó élet

A serdülők szüleinek felelőssége a Covid-19 idején

Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben

Hogyan lehet a nyitott kapcsolatot működtetni

A fertőzés után meddig tart a koronavírus elleni immunitás?

Étel, testmozgás, partner, munka: hogyan lehet végrehajtani a változást, ha a valóság megnehezíti

Amikor gyomorrontást érzünk, még az étkezési vágy is elmúlik. Az olyan kényelmetlenségek, mint a puffadás, hányinger, szédülés vagy gyomor-bélgyulladás, gyengítik testünket és megváltoztatják az ízérzékelést. A testnek ez az automatikus reakciója valami józan ész diktáltságát jelzi: a gyógyuláshoz nyájas étrendre van szükségünk. De mit jelent a puha étrend?

Fidel Salazar Cueto dietetikus-táplálkozási szakember tisztázza, hogy nem szabad összekeverni a „puha” étrendet a „összehúzóval”. Az ilyen típusú fájdalmak leküzdésére, de a kiegyensúlyozott étrend kialakításához elegendő tápanyaghiányú BRAT diéták (angolul a banán, rizs, alma és pirítós rövidítése angolul) veszélye az, hogy ezeket hosszú ideig követik az egészséges étrend fenntartása mellett - nagyon korlátozott számú élelmiszer.

Amikor a test azt mondja, amit a szó elhallgat

„A puha étrend célja éppen ellenkezőleg, az, hogy tápláljuk magunkat a minimális emésztési stimuláció elkerülve a gyomor falát károsító nagy mennyiségű sav kiválasztását "- magyarázza a szakember.

Így enni, amit az ösztöneink mondanak nekünk, a legjobb megoldás ezekben az esetekben; bár igen, bizonyos korlátokkal. „Kerülnünk kell azokat az ételeket, amelyek irritálják a gyomor és a bél nyálkahártyáját (egyes fűszerek) vagy gázokat (üdítők, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, néhány nyers zöldség), stimulánsokat (kávé, tea, kakaó, alkohol), nagyon zsíros ételeket (húsok, sült ételek, előfőzve, néhány hal), nagyon sós és füstölt ételek, valamint az emésztést lassító pörköltek ".

Nyolc tipp a gyomorégés enyhítésére

Folyamatosan hidratáljon, vegyen könnyű adagokat nagyon elosztva és a szokásos ételeket az étrendünkbe fokozatosan visszahelyezzük. Bár a jó étrend nem gyógyszer, enyhíti a tüneteket, és mindenekelőtt megakadályozza, hogy a rossz étrend bármilyen patológiához, például fekélyhez vezetjen.

9 érzelmi ok, amely túlevéssé teheti

Szeretné tudni, hogy melyek azok az ételek, amelyek bár önmagukban (vagy legfeljebb két napig) nem alkothatnak étrendet, de kiválóak a gyomorpanaszok enyhítésére? Itt hagyunk egy listát.

Egy klasszikussal kezdjük. Nagyon könnyen emészthető, segít a gyomor bélésének bevonásában és a has megnyugtatásában a kellemetlen méreganyagok felszívódásának köszönhetően. Természetesen: meg kell mentenünk a paradicsomot és a tojást egy másik alkalomra, és enyhébb kíséretet kell keresnünk, például főtt sonkát.

Ha gyomorfájást érzünk, folyadékra van szükségünk. Ahelyett, hogy olyan leveseket próbálna ki, amelyek csak kiegészítők, egy egyszerű házi húsleves nagyon megnyugtató és hidratált tartja testünket.

Felejtsd el, hogy lemész kenyeret vásárolni egy napra. A pirított kenyér - vaj vagy lekvár ezúttal nincs - Ez a legjobb megoldás a gyomorfájdalmakra, mert megakadályozza a gyomor refluxját. A keksz vagy a vízi süti egy másik erősen ajánlott snack (különösen, ha kevés nátriumot tartalmaz).

Bármilyen étrendben vannak, és több tulajdonsággal rendelkeznek. Ebben az esetben velük maradunk az általuk biztosított elektrolitoknak köszönhetően, amelyek nagyon szükségesek ahhoz, hogy hidratáljuk magunkat és emésztőrendszerünket normális állapotba hozzuk, és kálium, amely segít nekünk, ha hányásban vagy hasmenésben szenvedünk.

Mind az egész gyümölcs, mind az abból készült kompót biztosítja számunkra a pektin, egyfajta rost tulajdonságait segít a hasmenés és a székrekedés kezelésében.

Ez a trópusi gyümölcs papain nevű enzimet tartalmaz, amely segíti az emésztést. Nagyon hatékony a székrekedés enyhítésében is.

Gyógytea és kamilla

Segít enyhíteni a hasi fájdalmat és csökkenti a gyulladást: megkapja a forró csésze tea nyugtató hatásait, valamint a gyomor gyógyító tulajdonságait.

A legfontosabb mind közül folyamatosan hidratált maradjon és a toxinok eltávolítása. Ez nem az ivás kedvéért való ivásról szól, hanem a test megkér minket erre, és ha ágynyugalmat csinálunk, akkor nagyon hasznos, ha egy üveg van kéznél. A kókuszvíz magas elektrolitszintje miatt szintén nagyon ajánlott.