Az ízületi fájdalom az egyik leggyakoribb realitás a lakosság körében. Korlátozza a mobilitást és csökkenti az életminőséget. Előfordulásának egyik módja a gyógynövények, olcsó és egyszerű forrás, amely nagy segítséget nyújt.
A gyógynövények előnyei az ízületi fájdalmak ellen
Sokan gyulladáscsökkentőket szoktak használni a fájdalom enyhítésére. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek ugyan hasznosak, de hosszú távon károsíthatják a májunkat. Így a gyógynövények néha kiegészíthetik az orvosi kezelést.
Néha az ízületi fájdalom a rheumatoid arthritis előző lépése, ezért mindig orvosi felügyelet alatt kell lennünk. De nézzük meg, milyen gyógynövények segíthetnek nekünk:
Gyógynövények az ízületi fájdalmak enyhítésére
Kurkuma
A kurkuma az a gyógymód, amely soha nem hiányozhat otthonunkból. Nagyon hatékony módszer a testünk gyulladásának csökkentésére, mivel ellazul és mindenre alkalmas, ami az izmokkal, csontokkal és ízületekkel kapcsolatos.
A 2014-ben publikált kutatás rámutatott, hogy a kurkuma nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit, összehasonlítva az ibuprofennel.
Bojtorjángyökér
Az ízületi fájdalmak kezelésére és leküzdésére növelhetjük az esszenciális zsírsavak fogyasztását. A diófélék, az olajos halak, a makréla vagy a lazac mellett célszerű a bojtorján gyökerét a menübe felvenni, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt, amelyet több tanulmány is bizonyít, ezért előnyös bizonyos betegségeket vagy gyulladásos betegségeket javítani.
Szárított, apróra vágott bojtorjángyökér bármely gyógynövényesnél megtalálható. Csak egy evőkanálnyit kell egy pohár forrásban lévő vízbe tenni. Ezután hagyja pihenni 5 percig, és apránként vegye be.
Gyömbér
A gyömbér gyulladáscsökkentő és reumaellenes tulajdonságokkal rendelkező gyökér. Számos tanulmány támasztja alá hatékonyságát rheumatoid arthritis vagy osteoarthritis esetén.
4. Len vagy lenmag infúziója
Len vagy lenmag természetes növényi eredetű omega-3 forrásból áll. Ennek köszönhetően megerősödhet immunrendszere, és kevesebb olyan méreg lesz a testében, amely képes felhalmozódni az ízületeiben és színt okozni.
Mint minden fenti gyógymód is csökkentheti a gyulladást és enyhítheti az ízületi fájdalmakat.
Szedheti ezeket a magokat salátákra vagy bármilyen más ételre szórva. Ebben az esetben nem fogunk infúziókat készíteni, mert melegítésükkor elvész az omega-3 komponenseik hatékonysága. Napi két evőkanál megfelelő adagot fog kapni.
Amellett, hogy követi az ízületi fájdalmak gyógykezelését és kiegészíti ezekkel a gyógynövényekkel, A kellemetlenségek enyhítése érdekében elkerülhetjük a rossz szokásokat is, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a nem elegendő alvás vagy a kényelmetlen cipő.
- Daily JW, Yang M, Park S. A kurkuma kivonatok és a kurkumin hatékonysága az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére: a randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. J Med Food 2016; 19: 717-29.
- Lin CC, Lu JM, Yang JJ, Chuang SC, Ujiie T. Az Arctium lappa gyulladáscsökkentő és radikális eltávolító hatása. Am J Chin Med 1996; 24: 127-37.
- Maroon JC, Bost JW. Az omega-3 zsírsavak (halolaj) gyulladáscsökkentőként: a nem szteroid gyulladáscsökkentők alternatívája a diszkogén fájdalom ellen. Surg Neurol 2006; 65, 326-31.
- Ramadan G, El-Menshawy O. A gyömbér-kurkuma rizómák keverékének védőhatásai az ízületi gyulladásokra, az aterogenezisre, a veseműködési zavarokra és más szövődményekre humán rheumatoid arthritis patkánymodelljében. Int J Rheum Dis 2013; 16: 219-29.
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.