Mindannyiunkkal megtörtént, hogy egy sportágban, hiába edzünk, találhatunk valakit, aki kevesebb erőfeszítéssel legyőz minket bizonyos akciókban, például a hosszútávú versenyeken, a sebességben ... minden látható ok nélkül. Nyugi, ennek tudományos magyarázata van és fizikai alkatunk miatt történik. Mindannyiunknak vannak olyan biológiai rendjének jellemzői, amelyek genetikailag hajlamosítanak bennünket arra, hogy magasabb vagy alacsonyabb teljesítményt nyújtsunk, attól függően, hogy ezek szerint mely tevékenységek inkább az ellenállásra vagy az erőre és erőre való azonnali munkára irányulnak.
Annak megállapításához, hogy melyik tevékenységre lesz a legjobb esélye arra, hogy nagy tehetséggé váljon, meg kell vizsgálnunk a különbözõ izomrostok közötti különbségeket. Kétféle szál létezik:
Bár igaz, hogy mindkét szálat minden sportágban használják, egy hosszútávú sportoló elérheti a lassú rángatózó rostok százalékát 82% előtt 70% fehér szálakból, amelyekre a sprinterek számíthatnak.
Kutatási tanulmányok alapján arra a következtetésre jutottunk, hogy a gyors rángatós rostok nagyobb fáradtságot tapasztalnak, mint a lassú rángatós rostok.
Itt van egy világos összefoglalás a két szál közötti különbségekről:
Gyors összehúzódás
- Alacsony aerob kapacitás
- Magas glikolitikus kapacitás (tejsav)
- Alacsony kapilláris sűrűség
- Nagy összehúzódási erő
- Nagy fáradtság
- Nagy megoszlás a nem állóképes sportolók körében
Lassú összehúzódás:
- Nagy aerob kapacitás
- Alacsony glikolitikus kapacitás (tejsav)
- Nagy kapilláris sűrűség
- Kis összehúzódási erő
- Alacsony fáradtság
- Nagy megoszlás az állóképességet végző sportolók körében
A Vitónica jövőbeni bejegyzésében jelezzük, hogy milyen típusú gyakorlatok helyesebbek, mely szálak szerint működnek, és segítünk a fibrilláris erőforrások növelésében.