Talán, A fogyás egyik lehetősége a tojás diéta, amely nagy előnyökkel jár a szervezet számára.
Az International Journal of Obesity-ben megjelent tanulmány szerint rámutat, hogy azok, akik napi két darabot fogyasztanak ebből az ételből, heti 65% -kal fogyhatnak, szemben azokkal, akik másik ételt választanak.
Miről szól
A tojás diéta, ahogy a neve is mondja, a tojás bevitelére utal. Tehát arról van szó, hogy a szokásos reggelit két darab tojásra cseréljük.
A kiegyensúlyozott menüt kínáló citrusfélék és zöldségek mellett.
Ez növeli az anyagcserét és minimalizálja a kalóriák számát pillanatok alatt anélkül, hogy éhes lenne. Meg kell jegyezni, hogy ebben az étkezési tervben nincs visszavágó hatás.
Heti diétaprogram
Mert A hétfő reggelinél kezdődik két főtt tojással, egy gyümölcs (lehetőleg citrusfélék) és egy csésze tea.
Ebédnél egy darab csirke egy tányér zöld salátával. Befejezésül vacsoránál egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy darab gyümölcs és egy csésze tea.
Keddre a reggeli két darab főtt tojás, egy citrusfélék és egy csésze kávé lenne.
Ebédnél egy darab csirke salátával és vacsoránál két főtt tojás, egy narancs és egy tányér zöld saláta.
Szerdára a reggeli két főtt tojással, egy citrusfélével és egy csésze teával kezdődik. Az ételben három szelet alacsony zsírtartalmú sajt, néhány paradicsomszelet egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre.
Csütörtök reggelire két kemény tojás, egy citrusfélék és egy csésze kávé lenne. Az étkezés során egy darab csirke zöld salátával.
Míg vacsorára két szelet van teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze tea és egy gyümölcs.
Péntekre a reggeli két főtt tojással, egy citrusfélével és egy csésze kávéval kezdődik. Két főtt tojás és egy tányér zöldség ebédnél vacsorára 150 g sült hal salátával.
Ne felejtse el, hogy bármilyen étrend betartásához orvoshoz kell fordulni, hogy ellenőrizze a kórtörténetét, és ellenőrizze, hogy megvalósítható-e.
Most, hogy ha már zöld utat adott neked, hogy követhesd, akkor tudnod kell, hogy esedékes csak két hétig végezzen, és kerülje az ócska vagy ócska ételek fogyasztását.
Utolsó frissítés: 2018.07.23., 12:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil